Согласно исследованию, три основных новогодних решения, которые американцы принимают каждый год, - похудеть, больше тренироваться и бросить курить. Конечно, это легче сказать, чем сделать, но новое исследование, опубликованное в Nicotine & Tobacco Research, говорит, что вы можете убить довольно много птиц одним камнем, просто сократив потребление алкоголя.
Сара Дермоди, доцент в Университете штата Орегон и ведущий автор исследования, изучила соотношение метаболитов никотина - биомаркер, который показывает, как быстро организм человека усваивает никотин - из 22 проблемных пьющих и ежедневно курящих, и обнаружила, что соотношение метаболитов у мужчин в исследовании значительно снизился, когда они переключились с 29 напитков в неделю на семь.
«Что действительно интересно, так это то, что соотношение метаболитов никотина является клинически полезным», - сказал Дермоди в университетской рассылке. «Людям с более высоким соотношением труднее бросить курить холодную индейку. У них также меньше шансов успешно бросить курить с использованием продуктов заместительной терапии никотином… Считалось, что соотношение метаболитов никотина является стабильным показателем, но оно может быть не таким стабильным, как мы подумали. С клинической точки зрения это положительный момент, потому что, если кто-то хочет бросить курить, мы можем побудить его сократить потребление алкоголя, чтобы поддержать план по прекращению курения ».
То же самое нельзя сказать о женщинах, но Дермоди считает, что это может быть связано с тем, что женщины в исследовании с самого начала не были проблемными пьющими.
«Уровень употребления алкоголя среди женщин в исследовании начинался с низкого уровня и оставался низким, - сказал Дермоди. «Я ожидаю, что в более широком обобщенном исследовании мы не увидим разницу между мужчинами и женщинами».
Исследование ограничено тем фактом, что он имел такой маленький размер выборки, но связь между алкоголем и никотином хорошо известна. Предыдущее исследование показало, что люди, которые пьют алкоголь, жаждут стимулятора, который является никотином, чтобы компенсировать вызывающие сон эффекты выпивки. Алкоголь также повышает уровень полезных для здоровья химических веществ, производимых никотином, но подавляет действие самого алкоголя, что означает, что вам нужно пить больше, чтобы испытать тот же эйфорический порыв, что и у некурящих, создавая порочный круг употребления алкоголя. и курение.
Как все знают, пьянство также заставляет вас голодать, переводя мозг в режим голодания - и когда ваши запреты отключены, у вас гораздо больше шансов достать тарелку с острыми крыльями буйвола, чем с разумным салатом. Алкоголь также очень затрудняет посещение тренажерного зала, поэтому он создает отрицательный цикл употребления алкоголя, еды нездоровой пищи и сна, что прямо противоположно любым здоровым жизненным амбициям.
Итак, если вы хотите выполнить какое-либо или все наиболее распространенные новогодние решения, вам стоит начать с выпивки: отрежьте ее. А чтобы глубже понять ваши пороки, изучите, что ваши привычки в алкоголе говорят о вашем здоровье.
