Разве не было бы хорошо проснуться, как люди в рекламе отелей? Вы знаете: улыбаясь, вытянув руки, впитывая солнечный свет, выглядывающий из-за жалюзи. К сожалению, если вы похожи на большинство американцев, ваше утро - это скорее «встать и ныть», чем «встать и сиять». Но получите это: на самом деле возможно раз и навсегда избавиться от этой мощной смеси вялости и раздражительности. Все, что вам нужно сделать, это положить цветы на тумбочку.
Да, все верно: простой букет может помочь начать ваш день.
Общество американских флористов совместно с доктором медицинских наук Гарсиард Нэнси Эткофф провели шестимесячное исследование того, как хранение цветов в доме может повлиять на ваше настроение. Согласно их выводам, в течение недели "чувства сострадания к другим" взлетели до небес. Кроме того, их исследования показывают, что хранение цветов вокруг дома может стать серьезным стимулом для настроения до конца дня, вплоть до смягчения недомогания в будни.
Но решающим моментом является то, что хранение цветочных композиций вокруг может минимизировать чувство тревоги и стресса, двух основных ингибиторов сна, а также две вещи, которые способствуют ворчливым утрам. (Здесь нет ничего удивительного: хорошо выспаться ночью - это шаг номер один для легкого пробуждения. Чтобы узнать, как лучше выспаться, ознакомьтесь с этими 65 советами для лучшего сна.) «Они сообщили, что сначала хотели увидеть цветы. вещь по утрам ", напишите Etcoff и компанию. Согласно их выводам, эти повышающие настроение льготы начинают действовать через несколько дней.
Конечно, пробуждение к романтической цветочной композиции не сможет волшебным образом навсегда сохранить хорошее настроение. Вы должны быть хоть немного активными. Проводите время со своим питомцем (присутствие животных может повысить ваш окситоцин). Съешьте цитрусовые (витамин С может улучшить ваше настроение). Или попробуйте любой из этих 70 гениальных хаков за то, чтобы быть счастливым.
Проснись и пой.
Ари Нотис Ари - старший редактор, специализирующийся на новостях и культуре.