Сделай время. «Люди говорят, что они слишком настроены на то, чтобы меняться; это фальшивка», - говорит Ричард Бояцис, доктор философии, профессор организационного поведения в Case Western Reserve University в Кливленде и соавтор Primal Leadership. «Мой сын - взрослый и работает на корпоративной работе, и недавно он обнаружил, что любит петь в кантри-и западном стиле. Поэтому он уходит и поет на выходных. Он уравновешивает свою жизнь».
По словам Бояциса, лучший способ измениться - это пойти на урок или найти хобби - будь то непрерывное образование в вашей области или не связанное с вашей работой (например, кулинарные уроки). «Самая быстрорастущая часть колледжей - это программы для руководителей», - говорит он. «Они говорят, что берут уроки, чтобы стать лучшими менеджерами, но они действительно делают это, чтобы оживиться».
Когда сам Бояцис сменил карьеру, он смог найти способы добавить больше баланса. Как генеральный директор консалтинговой компании, он часто прилетал на конференции и семинары и вылетал на следующий день. Как профессор, он теперь отводит 2–5 дней на каждую поездку, когда приезжает его жена. «Это привело к тому, что каждый год мы уезжали из Кливленда в период от 80 до 100 дней», - говорит он.
Но поддержание баланса не должно означать смену карьеры или изучение текстов Лайл Лаветт. Это может означать просто подход к работе по-другому.
«Хроническое сверхурочное время приводит к отвратительной работе и сожженным работникам», - говорит Джо Робинсон, автор книги « Работа для жизни: руководство по получению жизни» . «МРТ-исследования утомленного мозга выглядят точно так же, как и крепко спящие». Важнейшим элементом в предотвращении выгорания и восстановлении здорового баланса в вашей жизни является установление границ в мире 24-7. Большой секрет трудовой жизни заключается в том, что у напористых сотрудников самый лучший график отпусков и они не работают всю ночь, говорит Робинсон, который предлагает эти стратегии ниже. И для более разумного совета по достижению баланса между работой и личной жизнью, знайте секретный трюк для того, чтобы выиграть больше отпуска на работе.
Оставьте на время выхода.
Shutterstock
Исследования показывают, что мужчины, которые работают 50 часов в неделю, достигают не более, чем мужчины, которые работают 40 часов в неделю.
Не принимайте дополнительные проекты.
Вы не можете сделать пять работ так же хорошо, как вы можете сделать две. Установите время остановки, точку, за которой вы не идете, чтобы не дать себе лишних часов в ограниченном мире, где работа никогда не выполняется.
Развивайте страсти вне работы.
Постановка целей за пределами офиса вдохновит вас на свободное время. Хотите подняться на гору Рейнир, научиться играть на пианино? Запишите это и сделайте это.
Не определяй себя своей работой.
Shutterstock
«Американцы создают себя больше благодаря труду, чем другие культуры, - говорит Робинсон, - и это может привести к ощущению, что вы - ваша работа, и ничто иное, что только производительность имеет ценность, а ее зло - противоположность, свободное время - дом». с семьей, друзьями, страстями и реальной жизнью - ничего не стоит. Вот почему ты чувствуешь себя виноватым, когда перестаешь работать ».
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, следуйте за нами на Facebook сейчас!
