Вы бросаете курить, используете постоянный стол на работе, и те поздние ночи в баре были заменены ранним утром в тренажерном зале. Плохие новости? Вы все еще простужаетесь, у вас вялость, и весы не сдвинулись с места в течение нескольких месяцев. Что дает?
Исключение тех пороков, которые, как мы знаем, вредны для нас, может помочь нам сохранить здоровье, но то, что мы не делаем, может предсказать наше плохое здоровье. По словам доктора Дженнифер Стэгг, врача-натуропата и автора Unzip Your Genes , отсутствие социальных возможностей может помешать нам достичь наших целей в области здравоохранения. «Удивительным показателем плохого состояния здоровья является отсутствие социальной связи», - говорит доктор Стэгг. «Поддержание значимых отношений может увеличить выживаемость на 50 процентов».
Исследования, проведенные в Корнелльском университете, показывают, что наши социальные круги становятся меньше. Только 29 процентов испытуемых сообщили, что имели более двух человек, с которыми они могли поговорить о важных моментах своей жизни. К сожалению, отсутствие социальной связи может сделать больше, чем просто заставить вас чувствовать себя в изоляции. Доктор Стэгг говорит, что отсутствие связи с другими людьми может быть столь же вредным для вашего здоровья, как ожирение, недостаток физических упражнений или алкоголизм.
К счастью, то, что ты чувствуешь себя одиноко, не означает, что ты будешь летать в одиночестве вечно. Эти верные способы расширить ваш круг общения сделают вас счастливее и здоровее в кратчайшие сроки. Просто следуйте этим советам. И ребята: если вам нужна дополнительная помощь в отделе друзей, вот как можно построить такой крепкий роман, как ваш брак.
1 Присоединиться к местной команде
Убейте двух зайцев одним выстрелом, присоединившись к местной команде. Вы не только добавите немного упражнений в свою рутину, но и сможете установить значимые связи со своими товарищами по команде. Исследование, проведенное в Университете Королевы, даже показывает, что командные виды спорта могут способствовать развитию социальных навыков.
2 Подключиться удаленно
3 волонтера
Shutterstock
Делайте добро для себя и всего мира, добровольно предлагая. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что люди, которые занимаются волонтерством, как правило, живут дольше, и это открывает вам мир новых друзей. И когда вы будете готовы изменить свою жизнь сверху вниз, начните с 40 жизненно важных привычек, которым нужно следовать после 40!
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, следуйте за нами на Facebook сейчас!
