Но это не значит, что вы должны использовать исключительно гребцы. Лучший план - разделить время между несколькими машинами.
В следующий раз, когда вы будете в тренажерном зале, потратьте 10 минут на беговую дорожку, цикл Airdyne (с ручками, которые качают взад и вперед), лестницу и гребца. «Вы будете тренировать больше мышц под большим углом и направить свой метаболизм в перегруз», - говорит Роббинс. «Вы также будете менее склонны к дерьму через 20 минут». Исследователи из Университета Флориды согласны. В своем исследовании 61 мужчины и женщины они обнаружили, что люди, которые перепутали свои рутины, получали удовольствие на 15 процентов больше, чем те, кто этого не делал. Первая группа также имела на 20 процентов больше шансов регулярно заниматься спортом. Помните: отличное сердечно-сосудистое заболевание является важной частью снижения 10 фунтов до четвертого июля.
