Проведение очищения от потери веса предназначено для снижения веса при старте путем очистки двоеточия, хотя утверждает, что очищение или детоксикация способствует снижению веса, остаются необоснованными, по состоянию на 2011 год. Ежедневное слабительное использование как часть очищения может привести к обезвоживанию, истощению электролитов и нарушению функции кишечника. Перед попыткой очищения от потери веса проконсультируйтесь с врачом.
Видео дня
Теории / Спекуляция
Одна из идей, лежащих в основе потери веса, заключается в том, что увеличение количества испражнений уменьшит количество калорий, которые использует организм, но ваше тело поглощает почти все калории, которые вы потребляете, прежде чем пища достигнет вашей толстой кишки, Другая теория в пользу очищения от потери веса предполагает, что очистка токсинов - химических веществ от пищи, воды и загрязнений - помогает организму в потере веса.
Типы
Популярное домашнее очищение сочетает лимонный сок, кайенский перец и кленовый сахар. Кленовый сахар обеспечивает углеводы и помогает сделать смесь приемлемой. По словам Медицинского центра Университета Мэриленда, перец Cayenne может помочь уменьшить голод и помочь сжигать жир, хотя доказательства этого являются предварительными. Очищайте сторонников, рекомендующих употреблять ингредиенты в очищенной воде. Потребление шелухи псиллиума, натурального растительного волокна, обеспечивает объем как часть домашнего очищения. Проглатывание псиллиума и пищевых волокон помогает вам чувствовать себя полноценным и может помочь потеря веса, говорит Медицинский центр Университета Мэриленда.
Другие домашние чистки включают в себя использование соленой воды в качестве слабительного или комбинирования слабительных трав и глины для увеличения дефекации. По данным Медицинского центра «Лангоне» в Нью-Йоркском университете, эти приемы могут иметь значительные риски для здоровья.
Соображения
Пост как духовная практика имеет долгую историю во многих религиях. Идея очищения и очищения как способ создания изменений может помочь повысить мотивацию к потере веса, а краткое использование домашнего очищения может помочь разбить привычки переедания и уменьшить аппетит. Для того, чтобы домашнее очищение было полезным в качестве средства для ускорения потери веса, важно следить за очищением с улучшением образа жизни. Здоровая, сбалансированная диета и программа упражнений обеспечивают наиболее эффективные способы безопасного достижения ваших целей по снижению веса. Проконсультируйтесь с врачом перед попыткой очистить или быстро.
Заблуждения
Несмотря на утверждения, что очищение приведет к потере веса, не существует научных доказательств для поддержки этой теории. Гарвардская медицинская школа говорит, что большая часть потери веса от чистых диет, таких как Master Cleanse, является результатом потери жидкости и частых движений кишечника. Вес быстро возвращается после очистки.
Некоторые промоутеры очищающих продуктов для похудения включают графические фотографии вытесненного фекального материала и утверждают, что этот материал прилипает к стенкам толстой кишки.Согласно материалам Гарвардской медицинской школы, фекальный материал не прилипает к стенкам толстой кишки, и, вероятно, сфотографированный материал, вероятно, представляет собой стул, образованный из волокна в продукте.
Предупреждение
Проконсультируйтесь с врачом о потере веса и медицинских проблемах. Некоторые очищающие диеты и продукты включают необоснованные утверждения о том, что очистка толстой кишки будет не только способствовать снижению веса, но и лечить болезни. Попытка самолечения любого медицинского состояния с очисткой может быть чрезвычайно опасной.
Слабительное применение, включая «натуральные» или растительные препараты, может оказывать негативное влияние на полезные микроорганизмы, которые помогают пищеварительным процессам. Повторные очищения с использованием слабительных средств и голодания могут приводить к чрезмерной кислотности крови. «Серьезный метаболический ацидоз может привести к коме и смерти», предупреждает Медицинская школа Гарварда.
