Трапеция - это большая мышца, расположенная на тыльной стороне шеи и плеч. Он простирается от верхней шеи вниз через позвонки посредине спины. Эта мышца перемещает лопатки и поддерживает руки. Отсутствие гибкости в ловушках вызовет проблемы в других областях. Области, наиболее подверженные трапециевидной герметичности, - это руки, плечи и нижний позвоночник.
Видео дня
Плохое постуральное выравнивание
Плотные ловушки не позволяют вашим плечам находиться в правильном положении. Ваши плечи должны быть расположены даже с вашими ушами, а не перед вашими ушами. Поскольку герметичность трапеции затрудняет приближение лопаток к позвоночнику, он чрезмерно толкает плечи и верхний пояс. Повторяющееся плохое положение может привести к кифозу позвоночника, неестественному прямому изгибу верхнего отдела позвоночника. Эта чрезмерная кривизна позвоночника чрезвычайно трудно отучить.
Боли в пояснице
Другим симптомом герметичности трапеции является боль в пояснице. Когда область мышц плотная, она становится очень сжатой. Это сужение затрудняет оптимальную поддержку верхней части спины. Отсутствие мышечной поддержки из ловушек может привести к дискомфорту, который протекает по длине грудного отдела позвоночника или вверх по шее.
Утомляемость нижней части
Герметичность удерживает трапеции от выполнения своей роли основного стабилизатора в движениях мышц. Головные повороты и тяговые движения требуют высокой стабильности трапеции. Поскольку герметичность в ловушках серьезно препятствует его способности двигаться и сжиматься, нижняя часть позвоночника должна поднимать слабину во время действий верхней части тела. Поясничный или нижний позвоночник в основном предназначен для базовой стабилизации, а не для вербовки тяжелой мышцы. Нарушение позвоночника приводит к усталости и, возможно, травме.
Отсутствие подвижности рук и плеч
Одной из основных функций трапеции является поддержка рук. Отсутствие гибкости ловушки препятствует поддержке обоих ваших рук, что также угрожает поддержке ваших плеч. При плотных ловушках ограниченная поддержка в руках и плечах препятствует мобильности в обеих областях, что затрудняет маневры на стороне и на стороне руки.
