Пища содержит питательные вещества, питательные вещества, которые придают вашим телам материалы и информацию, необходимые для полноценной работы. Отсутствие важных питательных веществ может оказать пагубное влияние на метаболические процессы, происходящие в вашем организме. Напротив, получение слишком большого количества пищи или пищи, которая дает вашему телу неправильные сигналы, такие как обработанные пищевые продукты, может сделать вас избыточным весом и недоедать в одно и то же время. Кроме того, высокое потребление нездоровых продуктов повышает риск развития таких заболеваний, как диабет, сердечные заболевания и артрит.
Видео дня
Хрупкая иммунная система
Плохое питание может вызвать недостатки в определенных микроэлементах, которые помогают повысить иммунитет и недостаточное потребление макроэлементов и энергии. Такие недостатки питательных веществ могут отключать иммунные реакции. Из-за ослабленной иммунной системы у вас чаще развиваются инфекции и болезни, которые вместе могут усугубить состояние недоедания, уменьшая поглощение питательных веществ, поощряя потерю питательных веществ и изменяя обмен веществ вашего организма.
Дико размахивая уровнями сахара в крови
Питание диеты, которая не соответствует жизненно важным питательным веществам, может нарушить механизмы, которые регулируют уровень сахара, что приводит к гипогликемии или гипергликемии. Гипогликемия означает низкий уровень сахара в крови, тогда как гипергликемия означает высокий уровень сахара в крови. Отсутствие питательных продуктов и пропуски пищи могут привести к гипогликемии. Вы можете испытывать гипогликемические симптомы, такие как головная боль, чрезмерное потоотделение, головокружение, депрессия, усталость и помутнение зрения. С другой стороны, употребление слишком большого количества пищи может вызвать гипергликемию. Симптомы гипергликемии включают чрезмерную жажду, высокий уровень глюкозы в крови, частое мочеиспускание и высокий уровень сахара в моче.
Нежелательный жир
Ожирение - это не то, что происходит за одну ночь - оно медленно развивается из-за неправильного выбора питания и образа жизни. Согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения, исследования в подростковом возрасте и взрослых показали, что регулярное потребление фаст-фудов приводит к увеличению веса и ожирению. Аналогичным образом, данные свидетельствуют о том, что такие продукты, как сахар-подслащенные напитки и рафинированные зерна, увеличивают риск увеличения веса, ожирения и диабета. Гарвардская школа общественного здравоохранения далее заявляет, что включение цельного зерна, фруктов и овощей в ваш рацион может помочь поддерживать стабильный вес. Это связано с тем, что их содержание в волокнах замедляет процесс пищеварения и помогает сохранить голод в страхе.
Ухудшение психического здоровья
Согласно статье в номере «Индийский журнал психиатрии» от апреля до июня 2008 года «Диеты людей, страдающих психическими расстройствами», депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство, шизофрения и биполярное расстройство - не хватает критических питательных веществ, таких как витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты.В исследовании далее говорится, что выбор бедных продуктов питания может способствовать депрессии, которая характеризуется подавленным настроением, потерей аппетита и повышенной печалью и беспокойством. Недостатки в нейротрансмиттерах - химические вещества, передающие информацию от одного нейрона к другому, такие как гамма-аминомасляная кислота, норадреналин, допамин и серотонин, могут приводить к депрессии. Люди с психическими заболеваниями обычно страдают от недостатков в общих питательных веществах, таких как витамины группы В, минералы, аминокислоты и жирные кислоты омега-3. Эти питательные вещества являются предшественниками нейротрансмиттеров.
