Фолиевая кислота - витамин B, который помогает вашему организму производить новые клетки. Вы можете найти этот витамин в таких продуктах, как сушеные бобы, горох, орехи, листовые зеленые овощи и фрукты. Обогащенный хлеб, крупы и другие зерновые продукты также обогащены фолиевой кислотой. Вы также можете получить его в приложении, и вы можете проконсультироваться с врачом о его принятии. Согласно MedlinePlus, рекомендуемый ежедневный прием фолиевой кислоты у взрослых составляет 400 мкг / день. Потребление достаточного количества фолиевой кислоты важно для здорового организма, и если у вас возникнут недостатки, у вас могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Видео дня
Предотвращение анеэнцефалии
-> Фолиевая кислота Фото: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) говорят, что женщины должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день, начиная минимум один за месяц до беременности. Это может помочь предотвратить серьезные врожденные дефекты, такие как анэнцефалия, серьезный дефект нервной трубки, который возникает у новорожденного. В этом состоянии ребенок рождается без определенных частей черепа или мозга. Дефект нервной трубки относится к врожденным дефектам, которые возникают в течение первого месяца беременности женщины.->
Беременная женщина у врача Фото: Юпитермаг / Creatas / Getty Images Дефицит фолиевой кислоты также может привести к расщеплению позвоночника, типу дефекта нервной трубки, который присутствует у новорожденного. Это состояние может возникать вдоль позвоночника, когда нервная трубка не полностью закрывается. В результате позвоночник, который обычно защищает спинной мозг, не образуется или не закрывается должным образом. Результатом является повреждение нервов и спинного мозга ребенка. Это расстройство может привести к психическим и физическим нарушениям. CDC рекомендует женщинам потреблять 400 мкг фолиевой кислоты, начиная не менее одного месяца до беременности. Поговорите со своим врачом о приеме добавки.->
Головная боль Фото: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Состояние, называемое анемией с дефицитом фолата, может возникать из-за недостатка фолата в вашем теле, что приводит к снижению производства эритроцитов. Анемия возникает, когда ваше тело не имеет достаточного количества здоровых эритроцитов для доставки кислорода в ткани организма. По данным MedlinePlus, в результате симптомы включают усталость, головную боль, бледную кожу, пониженную продуктивность, слабую концентрацию и боль в области рта и языка. Вы можете проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что у вас может быть это состояние.Другие симптомы