Цинк важен для функционирования иммунной системы, заживления ран, роста клеток и деления, а также нормального ощущения вкуса и запаха. Он содержится в морепродуктах, говядине, курице, орехах и бобовых. Согласно данным Института медицины, взрослым требуется 40 миллиграмм цинка в день, а детям - от 4 до 34 миллиграммов в день. Люди, которые не получают достаточного количества цинка каждый день, могут страдать от признаков дефицита цинка, которые включают замедление роста, потерю аппетита и депрессию иммунной системы.
Видео дня
Тяжелый дефицит цинка
Обзорная статья, опубликованная в выпуске журнала «Current Opinion in Gastroenterology» за март 2009 года, указывает на то, что чрезмерное употребление алкоголя, пеницилламинтерапия и генетическое заболевание может привести к серьезному дефициту цинка. Управление диетических добавок предлагает принимать добавки цинка по крайней мере за два часа до или после приема пеницилламина, чтобы избежать реакции. Признаки серьезного дефицита цинка включают проблемы кожи, называемые дерматитом, выпадение волос, диарею, потерю веса, инфекции, неврологические расстройства и психологические нарушения. Кроме того, раны могут не заживать должным образом - и серьезный дефицит цинка может быть фатальным, если вы его не лечите.
Умеренный дефицит цинка
Признаки умеренного дефицита цинка включают замедление роста и гонады, которые у мальчиков меньше, чем обычно. Другие признаки включают грубую кожу, потерю аппетита, летаргию, некоторую потерю функции иммунной системы и проблемы с заживлением ран. Нейрососменные изменения также могут произойти, то есть вы испытаете изменения в том, как ваше тело чувствует и чувствует стимулы.
Дефицит мягкого цинка
Слабый диетический дефицит цинка замедляет рост и развитие у детей. Мужчины могут страдать от снижения уровня тестостерона в сыворотке и сексуальной дисфункции. Нарушение иммунной системы, накопление аммиака в крови, проблемы с дегустацией продуктов, потеря веса и проблемы, связанные с тем, что происходит в темноте, также могут возникать как у мужчин, так и у женщин.
Причины дефицита цинка
Питание диеты с низким содержанием питательных веществ является одной из причин недостаточности цинка; другие причины включают как болезни, так и состояния, не связанные с болезнью. Синдром мальабсорбции, серповидноклеточная болезнь, хроническая болезнь печени и почек и чрезмерное потоотделение в жарком тропическом климате могут вызвать дефицит цинка. Вы также можете потерять цинк, когда вы страдаете от травм, ожогов и кровопотери, а также при серьезных операциях или инфекциях. Если вы считаете, что у вас есть признаки дефицита цинка, обратитесь к врачу.
