В качестве четвертого наиболее распространенного минерала в вашем организме магний участвует во многих важных биологических процессах. До половины всего магния в вашем теле содержится в ваших костях, но магний также участвует в регулировании артериального давления, сахара в крови, движения мышц, функции нервов, иммунной системы и энергетического обмена. Добавки для здоровья, содержащие магний, доступны без рецепта, но вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать добавку для здоровья, такую как магний, потому что слишком много магния может вызвать серьезные побочные эффекты.
Видео дня
Желудочно-кишечные эффекты
Самые ранние симптомы токсичности магния часто являются желудочно-кишечными. Магний действует как слабительное, и диарея часто является первым симптомом слишком большого потребления магния. Могут также возникать дополнительные желудочно-кишечные симптомы, такие как расстройство желудка, тошнота, рвота и спазмы в животе. Хотя токсичность редко встречается только в диетических источниках, Институт медицины США рекомендует максимум 350 мг дополнительного магния в день для взрослых. Дозы менее этого редко вызывают симптомы токсичности.
Сердечно-сосудистые эффекты
Токсичность магния может неблагоприятно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Тяжелые снижения артериального давления, также известные как гипотония, отмечались после приема чрезмерных доз магния. Слишком много магния в крови может также замедлять сердцебиение или вызывать неустойчивые сердечные ритмы, также известные как аритмии. Если в крови накапливаются очень высокие уровни магния, сердце может полностью прекратиться, называемое остановкой сердца.
Дополнительные симптомы
Тяжелая токсичность магния также может вызывать мышечную слабость и затрудненное дыхание. Могут также произойти изменения в психическом статусе, включая путаницу и летаргию. Повышенные уровни магния могут сбросить баланс других минералов в организме, особенно кальция, что может вызвать дополнительные симптомы. В крайних случаях токсичность магния может приводить к коме или смерти.
Повреждение почек
Обычно почки удаляют избыток магния из крови, а осложнения сильной токсичности магния могут ограничить их способность делать это. Если почки уже повреждены от ранее существовавшего заболевания или алкоголизма, они не могут удалить магний из крови так же эффективно, как здоровые почки. Эта уменьшенная способность фильтровать магний из крови может увеличить риск развития токсичности магния. Если у вас проблемы с почками, вы должны принимать только добавки магния, если ваш врач должен сделать это.
