Питание всегда должно начинаться с вашей диеты, а питательные добавки - в крайнем случае. Вам нужно твердое питание из свежих фруктов и овощей, цельных зерен, бедных источников белка и здоровых животных жиров. Это помогает решать проблемы контроля веса, здоровья, внешнего вида и уровня энергии. Женские поливитамины должны содержать витамины A, B, C и D, MayoClinic. com. Минералы включают фолиевую кислоту для здоровой беременности, кальций для предотвращения остеопороза и железо из-за менструального цикла, HelpGuide. орг. Побочные эффекты могут возникать при использовании мультивитаминов для женщин в день.
Видео дня
Диарея
Диарея может возникать, когда ваше тело пытается приспособиться к новому веществу в его пищеварительном тракте, например, мультивитамины для женщин «Один день», «Наркотики». com указывает. Вашему телу потребуется несколько дней, чтобы выполнить его настройку. Диарея должна уйти через пару дней. Если это произойдет, обратитесь к врачу.
Запор
Запор может произойти из-за железа, фолиевой кислоты и ингредиентов кальция в вашем поливитамине, лекарствах. com указывает. Эти минералы, как правило, вызывают запор, в первую очередь, когда вы акклиматизируете их. Ваш стул может стать закаленным и содержать меньше жидкости, чем обычно, что затрудняет их передачу. Вы можете почувствовать судороги от этого побочного эффекта. Включение большего количества жидкости в ваш рацион вместе со свежими фруктами и овощами поможет смягчить этот побочный эффект. Внебиржевые лекарства могут помочь, если запор сохраняется.
Обесцвечивание табуретов
Взятие женских однодневных мультивитаминов может на ранних стадиях производить стулья, которые кажутся значительно более темными, чем обычно. Темные табуреты являются общим побочным эффектом использования поливитаминов, лекарств. com примечания. Через несколько дней после того, как вы начнете принимать поливитамины, ваш стул может начать казаться темным и оставаться темным до тех пор, пока вы продолжаете его принимать.
Тошнота
Тошнота встречается как общий побочный эффект при приеме поливитаминов, лекарств. com. Вы можете помочь предотвратить или остановить этот побочный эффект, взяв мультивитамин с едой или с крекерами и напитками. Хранение пищи в желудке помогает защитить ее от подкладки, которая раздражается от поливитаминов.
