Волокно является важным компонентом сбалансированной диеты. Он присутствует во всех растениях и не может быть переварен человеческим телом, поэтому вместо подачи питательных веществ он активно наращивает стул, чтобы облегчить прохождение через пищеварительную систему. Хотя лучший способ получить достаточное количество клетчатки - это выбор вашего диетического питания, это может быть сложно. Таким образом, многие люди предпочитают принимать добавки вместо этого. Хотя они обеспечивают много преимуществ, они также могут нести несколько не очень приятных побочных эффектов.
Запор
Волокно является ключевым компонентом предотвращения запора; однако, если вы не будете пить достаточное количество воды с добавками из волокон, вы можете фактически вызвать приступ запоров. Поскольку вся идея волокна состоит в том, чтобы насыпать стул, без достаточного количества воды, он может образовать блокировку. По этой же причине те, кто не может правильно глотать, не должны принимать добавки из волокон, так как они могут вызвать удушье.
Время лечения
Другим потенциальным побочным эффектом приема добавок клетчатки является то, что они могут влиять на то, как поглощаются лекарства, которые вы принимаете. Они могут уменьшить количество наркотиков, влияющих на вашу систему, или они могут просто задержать результаты. Например, он может предотвратить адекватное усвоение лекарств от диабета. Он также может снизить концентрацию антидепрессантов, присутствующих в вашей крови в любой момент времени, снижая их эффективность. Другие лекарственные средства могут влиять на статинов, таких как Lipitor, приступы, такие как карбамазепин, литий, пенициллин и препараты холестерина.
Кишечное расстройство
При приеме пищевых добавок вы можете заметить увеличение кишечного расстройства, в частности, газа и вздутия живота. Поскольку эти добавки меняют то, как ваше тело переваривает пищу, может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться. Чтобы облегчить эти побочные эффекты, медленно включите клетчатку в свою повседневную жизнь, а не прыгайте в полную дозу и снова выпейте много воды.
Аллергическая реакция
Хотя редко, возможна серьезная реакция или аллергия на добавку к клетчатке. Симптомы могут включать проблемы с глотанием, рвотой, болью в груди или затрудненным дыханием. Если вы заметили эти симптомы, немедленно обратитесь к врачу.
