Добавки кальция в дозах в 1 500 мг дают больше рекомендуемого суточного доза минерала MayoClinic. com, но не превышает максимальный. Хотя получение кальция через пищу остается наилучшим способом удовлетворения потребностей, принятие добавок может помочь, если ваша диета не оправдалась. Вы можете использовать это дополнение, чтобы поддержать потребление кальция, чтобы помочь сохранить свои зубы и кости крепкими и бороться с недостатками этого минерала. Перед началом приема обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что вы принимаете безопасные дозы и предотвращаете какие-либо взаимодействия с вашими лекарствами или ухудшаете существующие состояния здоровья.
Видео дня
Запор
Запор обычно возникает как побочный эффект приема кальция 1, 500 мг добавок. Хотя запор может вызвать дискомфорт в течение нескольких дней, в большинстве случаев он прекратится, так как ваше тело постепенно приспосабливается к добавке кальция. Если вы заподозрили, попробуйте добавить салат, сырые овощи и другие продукты с грубым кормом в рацион, чтобы уменьшить этот побочный эффект. Удостоверьтесь, что вы пьете достаточно воды, от восьми до десяти стаканов, каждый день, чтобы продвигать жидкость в вашем стуле. Смягчающий стул возникает, когда вы ежедневно пьете много наводнений.
Проблемы с желудком
Иногда пищеварительная система организма страдает легкими нарушениями при приеме новой добавки кальция, Drugs. com указывает. Еда, которую вы обычно потребляете, может не понравиться вам, если вы испытываете тошноту и рвоту. Даже если вы не чувствуете тошноту, ваш аппетит может уменьшаться как побочный эффект кальция 1, 500 мг. Ваш врач может рекомендовать лекарства без рецепта для снижения тошноты.
Камни в почках
Принимая добавки кальция в течение длительного периода времени, возможно, начнут производить камни в почках, указывает руководство по здравоохранению в Нью-Йорке. Обычная доза кальция составляет от 1 000 до 1 200 мг в день, майоклиника. com указывает. Принимая более 1 000 мг кальция в течение длительного периода времени, может способствовать развитию почек. Эти крошечные камни развиваются в почках, а затем могут вызывать сильную боль, когда они проходят через ваш мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Если у вас уже есть камни в почках, обратитесь к врачу за советом о приеме кальция 1, 500 мг добавок.
Кальцификация
При проглатывании более рекомендуемого суточного содержания кальция, особенно со временем, может возникнуть серьезный побочный эффект в вашем сердце, легких и других органах мягкой ткани. Кальций может накапливаться и вызывать кальцификацию тканей, что означает, что он начинает затвердевать, RxList. com указывает. Это заставляет ваше сердце и легкие напрягаться, чтобы выполнять свои функции. Ваш врач должен проявлять бдительность в отношении сердечно-сосудистой и дыхательной систем, если вы принимаете добавки кальция 1, 500 мг.
