Сладкая, сочная апельсиновая плоть папайи наполнена питательными веществами, что делает тропические фрукты идеальной закуской в любое время. Папайя среднего размера содержит приблизительно 120 калорий, 20 процентов ежедневного значения для волокна и более чем в три раза больше витамина C, необходимого вам каждый день. Однако, употребление слишком много хорошего может иногда вызывать некоторые неприятные побочные эффекты.
Видео дня
Обесцвечивание кожи
Папайя получает свой оранжевый оттенок от бета-каротина, питательного вещества в семье каротиноидов, которое также предоставляет вам витамин А. Средняя папайя предлагает около 15% ДВ для витамина A. Употребление слишком большого количества желтого, зеленого или оранжевого цвета пищи, содержащей бета-каротин, может вызывать доброкачественную форму обесцвечивания кожи, называемую каротинемией. Ладони рук и подошв ног являются наиболее заметными участками тела, пораженных каротинэмией, но другие области тела также могут окрашиваться в желтый или оранжевый оттенки. Каротемия не следует путать с желтухой, пожелтение кожи, которая также влияет на белые глаза. Желтуха является признаком более высоких, чем нормальных уровней билирубина; каротемия безвредна. Сокращение потребления папайи позволит устранить обесцвечивание кожи.
Респираторный дистресс
Папайя содержит фермент под названием папаин, который используется для успокоения пищеварительных жалоб и противодействия воспалению в горле. По словам Университета Пердью, Папаин также является потенциальным аллергеном. Люди, которые едят слишком много папайи и глотают высокие уровни папаина, могут вызывать симптомы, связанные с сенной лихорадкой или астмой, включая хрипы, затруднения дыхания и заложенность носа.
Возможные камни в почках
Единственная папайя размером 5 дюймов длиной с диаметром 3 дюйма содержит до 310 процентов ДВ 60 миллиграммов в день для витамина С. Витамин C является важным антиоксидант, который может помочь защитить от нарушений кровеносных сосудов, рака и высокого кровяного давления. Потребление более 1 200 миллиграммов витамина С в день для детей или более 2 000 миллиграммов в день для взрослых может вызвать симптомы токсичности, включая камни в камнях оксалата. Оксалат является побочным продуктом витамина С, когда питательное вещество метаболизируется.
Желудочно-кишечные симптомы
Желудочно-кишечные симптомы могут быть побочным эффектом употребления слишком большого количества папайи. По иронии судьбы, тот же самый папаин, который успокаивает ваш желудок, может вызвать расстройство желудка при большом количестве. Высокое содержание клетчатки в папайе также может способствовать беспорядкам пищеварительной системы, когда вы занимаетесь слишком большим количеством тропических фруктов, а латекс в коже плода может вызвать раздражение желудка.
