Японский шеф-повар может провести семь лет в обучении, чтобы овладеть искусством производства суши, но вы сразу же насладитесь деликатесом. Элегантно представленные рулоны из риса, овощей, морепродуктов или мяса, завернутые в водоросли, известны как суши нигири. Хотя креветка и рулет из авокадо могут быть очень здоровым выбором, калории быстро складываются, когда вы жарите ингредиенты.
Видео дня
Keep Rolling
Ролл, сделанный только с самыми здоровыми ингредиентами - обертывание водорослями, коричневый рис, авокадо, отварная креветка и без соусов - имеет около 250 калорий. Если вы выбираете жареные креветки или темпура, вместо этого количество ваших калорий увеличивается до 300. Если вы выберете белый рис и добавьте такие дополнительные услуги, как сливочный сыр и пряный майонезный соус, ваш рулон может иметь более 400 калорий и более 20 граммов жир. Точные подсчеты калорий варьируются от ресторана к ресторану в зависимости от размера рулона и от того, как он готовят.
