Потеря веса - это все, что вы положили в организм. Все упражнения в мире не могут компенсировать плохую диету. Определенные продукты могут помочь вам сбросить вес при еде в умеренных количествах. Измельченная пшеница - это питательная пища, которая при добавлении к здоровой диете может помочь вам с целями по снижению веса.
Видео дня
Потеря веса
Потеря веса всегда использует ту же формулу. Вы должны сжигать больше калорий, чем вы потребляете каждый день. Здоровая норма потери веса составляет от одного до двух фунтов в неделю, потому что постоянная потеря веса - это длительная потеря веса. Типы продуктов, которые вы едите, также играют определенную роль в том, как ваша потеря веса будет прогрессировать. Питательная пища поможет подпитывать ваше тело, обеспечивая его энергией, сохраняя при этом неудобства для сброса лишних килограммов.
Волокно
Измельченная пшеница - отличный источник клетчатки. Волоконно помогает создать ощущение полноты, потому что для прохождения через вашу систему требуется больше времени, что должно помочь предотвратить переедание в течение дня. Волокно также помогает регулировать вашу пищеварительную систему, которая также поможет с потерей веса, регулярно контролируя ваши системы.
Низкое содержание жиров и калорий
Измельченная пшеница с низким содержанием жира. Он не содержит насыщенных жиров или транс-жиров. Это нездоровые жиры, которые могут привести к увеличению веса. Исследование, проведенное в британском периодическом издании «Бюллетень питательных веществ», показало, что готовые к употреблению злаки, такие как измельченная пшеница, помогли людям похудеть последовательно в течение шести недель. Тем не менее, важно, чтобы вы оставались верны размеру порции одной чашки, которая содержит 170 калорий.
Бонус
В большинстве зерновых содержится большой объем сахара и немного питательных веществ. По словам майоклина, измельченная пшеница не содержит сахара и шести граммов белка на порцию. ком. Добавление обезжиренного или обезжиренного молока в ваши хлопья повышает вашу питательную ценность. Молоко также поможет увеличить потребление белка вместе с витаминами и минералами.
