Увеличение суммы, вы можете играть ключевую роль в ваших поисках, чтобы похудеть, но когда у вас есть высокие цели потери веса, это темп, чтобы делать ярлыки. Закрепление костюма для сауны перед вашим бегом - на открытом воздухе или на беговой дорожке - может оставить вас капать в поту к концу тренировки. Однако, учитывая риски безопасности этой одежды, вы должны ее избегать.
Больше пота не означает потерю жира
Создавая герметичное уплотнение вокруг большей части вашего тела, костюмы для сауны увеличивают температуру вашего тела и вызывают тяжелое потение. Хотя потливость больше может обмануть вас в чувство, как если бы вы выработали более высокий темп, потоотделение не привязано к сжиганию жира. Хотя вы можете потеть достаточно, чтобы потерять фунт во время тренировки, ваша быстрая потеря веса является результатом потери веса воды. Как только вы выпиваете стакан воды после пробежки, вы получите обратно потерянный вес воды.
Многие риски для здоровья
Мало того, что костюмы для сауны не идеальны для здоровой потери веса, но они также могут нанести вред вашему здоровью. Потеря пота приводит к обезвоживанию, что может привести к ряду серьезных медицинских чрезвычайных ситуаций. В зависимости от вашего уровня обезвоживания этот список может включать тепловой удар, повреждение почек, истощение и даже смерть. Суть: не носить костюм для сауны во время бега трусцой; это не стоит риска.
