Укладка на кушетку и валяние в ваших страданиях - это то, что вы действительно хотите сделать, но вы продолжаете постоянный график занятий йогой и ненавидите пропустите практику. Можете ли вы сплотиться и сделать это в классе?
Видео дня
Ответ не режет и сушит - переход в класс зависит от ваших фактических недугов. Прежде всего, вы хотите попрактиковаться в Yama Ahimsa и не навредить своим коллегам-йогам и йогинам. Если вы считаете, что у вас может быть грипп, стрептококк или другая ошибка, которая была пронизана вашим тесным сообществом, обязательно оставайтесь дома, чтобы вы не продолжали распространять болезнь.
Если у вас есть неназванное, неопределимое нарушение, задайте себе несколько вопросов, которые помогут вам решить, следует ли вам отправиться в класс, остаться на диване или поселиться на дому, нежная практика,
Какой класс?
Является ли ваш обычный класс состоящим из активного потока с сильным дыханием уджайи или это скорее восстановительная, нежная практика, которая успокаивает ваше тело? Это важно.
Когда вы определяете, следует ли вам идти на занятия йогой, когда вы чувствуете себя бегущим, сделайте честную самооценку. Боли в теле, пронзительные головные боли и сильно расстроенный животик могут сильно ухудшаться, если вы попытаетесь проскочить. Эти симптомы могут выиграть от успокаивающего класса, но если вы чувствуете, что это начало чего-то серьезного - вы лучше останетесь дома и позвольте своему телу сосредоточиться на исцелении.
Теперь, если вы бежите из недель перетренированности в тренажерном зале или с требовательной работы и семейной жизни - тихий, успокаивающий класс может быть именно тем, что вам нужно сосредоточить на вас и повторно возбудить.
Подробнее : Позы йоги для агонистов желудка
У вас есть лихорадка?
Лихорадка - это абсолютный знак, чтобы пропустить класс. Это признак того, что ваша иммунная система находится в овердрайве и помогает вам лечить. Вмешательство в этот процесс заживления может продлить вашу болезнь.
Являются ли ваши симптомы ниже шеи?
Интенсивный кашель, тонны скопления грудной клетки, судороги в желудке, диарея и рвота указывают, что вы должны оставаться дома. Заложенность носа от аллергии или простуды не препятствует вам практиковать, но эти симптомы выше шеи могут привести к неудобной практике. Трудно быть внимательным, когда вы складываетесь вперед с носовой капельницей. Плюс вдыхать и выдыхать через нос может быть просто невозможно.
Подумайте о том, чтобы пойти в более мягкий класс, где вы можете использовать опоры для поддержки и держать голову над своим сердцем - чтобы предотвратить неудобную капельку. Даже лежа на спине в Савасане, когда ваш перегруженный может быть сложной задачей, - так подумайте о том, чтобы уложить на подбородок, слегка приподняв верхнюю часть тела.
Даже если вы знаете, что вы не заразительны, подумайте о своих товарищах йоги. Если вы фырканье и соплирование на практике, это может быть отвлекающим и тревожным - вам может быть лучше оставаться дома.
Когда ваш цикл?
Когда вы не чувствуете себя хорошо из-за менструального недомогания и судорог, курс на класс может на самом деле быть хорошей идеей. Хотя практика в то время как в вашем периоде спорна в некоторых дисциплинах йоги, некоторые позы, такие как изгибы и задние изгибы, могут на самом деле предложить облегчение и заставить вас снова почувствовать человека.
У вас хроническое состояние?
Когда у вас хроническое заболевание, такое как волчанка или ревматоидный артрит, у вас будут хорошие дни и плохие дни. Йога может помочь вам упорствовать в плохие дни, но есть пределы. Используйте свои добрые дни, чтобы заниматься йогой и действительно поддерживать связь с вашим телом. Таким образом, вы можете оценить серьезность ваших симптомов в плохие дни, чтобы определить, возможно ли продвижение.
Подробнее : плохо ли работать, когда вы больны?
