Шинная область шипов является общей и часто болезненно изнурительной травмой, которая приводит к резким раздражающим болям в костях голени, которые вспыхивают с каждым шагом. Шинные шипы, также называемые синдромом стенокардии, усугубляются повторяющимися действиями с высокой отдачей, такими как бег и прыжки. Если вы бегун, вы можете испытывать боль в начале ваших тренировок, которые постепенно появляются в течение все большего и большего количества времени каждый день. Боль также может быть более сосредоточена на определенной точке, когда прогрессирует рана. Шин шины могут также вызвать проблемы для аэробных танцоров длинными прыгунами и солдатами, делающими упражнение.
Видео дня
Велоспорт как альтернатива с меньшим воздействием
Продвижение боли может привести к тому, что рана превратится в полномасштабный перелом напряжения в голени. Медицинский центр Университета штата Мэриленд предлагает провести от двух до четырех недель, чтобы ограничить перенос ног до необходимых повседневных занятий. Тем временем, перекрестная тренировка на велосипеде может помочь поддерживать вашу выносливость и сердечно-сосудистую пригодность. «Езда на велосипеде обычно не усугубляет симптомы от шинных шиллингов, так как велоспорт - это не воздействующая деятельность», - говорит Брайан Бауэр, M. D. из Колледжа медицины штата Огайо. Тем не менее, если ваши симптомы достаточно серьезны, даже велоспорт может бросить ключ в процессе заживления. Если у вас есть проблемы, поговорите с врачом или тренером по спорту, который поможет вам разработать программу перекрестного обучения и оценить, когда вы в безопасности, чтобы продолжить свое регулярное обучение.
