Прогулка на открытом воздухе может повысить физическую и умственную пригодность и здоровье. Тем не менее, при сильном чихании и скоплении после пробега можно обескураживать и расстраивать. К счастью, большинство случаев сильного чихания и скопления после пробега не являются причиной медиальной заботы, поддаются лечению дома и предотвращаются изменениями образа жизни.
Видео дня
Возможности
В дополнение к чиханию и скоплению у некоторых бегунов могут появиться дополнительные симптомы, такие как насморк; водянистые, зудящие глаза; боль в горле; кожная сыпь; лихорадка и головная боль. Некоторые бегуны могут испытывать эти симптомы только в определенные сезоны, особенно весной и летом, или в определенные часы дня, такие как ранние утренние часы.
Причины
Симптомы, такие как сильное чихание и скопление, часто приводят к аллергиям на раздражитель окружающей среды, такой как пыльца, плесень, домашнее животное или сигаретный дым. Вазомоторный ринит, также называемый неаллергическим ринитом, может также приводить к тому, что бегуны испытывают чихание и скопление. Запуск при заражении респираторным вирусом или бактериями, такими как простуда, грипп или синусовая инфекция, также может привести к чиханию и скоплению. Посторонний объект, такой как насекомое, может попасть в нос, когда вы выбегаете снаружи, что приводит к чиханию и скоплению, так как ваше тело пытается изгнать предмет. Бегуны, носящие одежду с латексными волокнами, могут столкнуться с аллергией на латекс, что может привести к заложенному носу и чиханию. Беременность может заставить женщин-бегунов испытывать чихание и скопление, пока ребенок не будет доставлен.
Лечение
Лекарственные препараты против гистамина в рецептах, отпускаемых по рецепту, относятся к симптомам аллергии, таким как заложенность носа, тяжелое чихание и насморк, возникающие в результате триггеров, таких как пыльца, пыль и плесень, а также чихание и скопление, вызванные неаллергическим ринитом. Те, кто не может принимать антигистаминные препараты, могут рассмотреть возможность использования банка neti для полоскания проходов на носу и синусе, которые могут помочь ослабить и удалить толстую слизь, которая вызывает скопление. Горячий чай с лимоном и медом также может помочь уменьшить симптомы, такие как скопление и боль в горле, говорит веб-сайт Университета Рочестера.
Предотвращение
Принимая лекарство от аллергии, прежде чем отправляться на пробег, может помочь предотвратить появление перегруженности и чихания бегунов. Избегание бега на открытом воздухе в дни с высокой пыльцой или количеством плесени может помочь предотвратить аллергические реакции, которые приводят к тяжелому чиханию и заложенности носа. Запуск после 10 а. м., когда подсчет пыльцы ниже, или после просачивания дождя может также помочь уменьшить или предотвратить скопление и чихание, согласно данным Национального института экологического здравоохранения.После запуска, душа и использования носовой полоскания может помочь удалить пыльцу или другие раздражители, которые могут вызвать заторы и чихание.
