Если у вас возникли сильные головные боли после тренировки, вы можете рассмотреть возможность изменения вашей тренировки, чтобы предотвратить их. Пост-упражнения головные боли являются общими и могут быть вызваны различными факторами. Если у вас часто возникают головные боли после тренировки, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что причина не серьезная, особенно если вы также испытываете рвоту или двойное зрение.
Видео дня
Типы
Головные боли после тренировки являются первичными или вторичными, согласно MayoClinic. ком. Первичные головные боли обычно безвредны и легко предотвращаются с помощью лекарств. Вторичные головные боли часто более серьезны. Вторичная головная боль после тренировки может быть признаком внутреннего кровотечения или опухоли в мозге.
Первичные головные боли - пульсирующие головные боли, возникающие с обеих сторон головы после напряженных упражнений. Вторичные головные боли ощущаются так же, как первичные головные боли, но часто сопровождаются рвотой, потерей сознания, двойным зрением или жесткостью шеи.
Причины
Головные боли учения развиваются чаще всего после напряженных упражнений, таких как бег, гребля, теннис, плавание и подъемные веса, согласно MayoClinic. ком. Врачи не знают точно, почему возникают головные боли после тренировки, но некоторые врачи считают, что напряженные упражнения заставляют кровеносные сосуды в вашей голове расширяться, что приводит к головным болям. У вас может быть больше шансов испытать головные боли упражнения, если вы тренируетесь в жаркую погоду или на большой высоте, или если у вас есть семейная история мигрени.
Вторичные головные боли упражнения вызваны серьезными заболеваниями, такими как внутреннее кровотечение, опухоли или ограниченный кровоток.
Лечение
Если вы страдаете от первичных головных болей, и ваш врач не находит более серьезного основного состояния, он, вероятно, будет лечить ваши головные боли с помощью отпускаемых по рецепту лекарств. Врачи обычно назначают противовоспалительные и понижающие давление лекарства для лечения головных болей. Обычно вы принимаете эти лекарства через час или два, прежде чем выполнять напряженные упражнения. Вы также можете попробовать принять аспирин, прежде чем выработать меры профилактики.
Лечение
Перед тренировкой убедитесь, что вы полностью разогрелись, чтобы уменьшить риск получения головной боли упражнения. Избегайте выработки снаружи, когда погода жаркая и влажная. Оставайтесь гидратированными до, во время и после тренировки, чтобы не допустить головных болей. Выпейте спортивный напиток с повышенным электролитом или съешьте банан перед тренировкой, чтобы предотвратить обезвоживание и убедитесь, что у вашего тела достаточно электролитов.
