Возрастная группа от 45 до 54 лет имеет самый высокий процент разводов в стране. Чтобы не вступать в их ряды, лучшее, что вы можете сделать в свои 40 лет, если не раньше, - это создавать ежедневные или еженедельные ритуалы (независимо от детей и других отвлекающих факторов), чтобы вы и ваш супруг проводили некоторое время вместе и фокусировались друг на друге. Не семейная логистика, говорит Уильям Доэрти. Доктор философии, профессор семейных и социальных наук в Университете Миннесоты и автор книги « Верни свой брак: склеивание в мире, который разделяет нас» . «Ритуалы могут быть неэффективными, - говорит Доэрти, - но они заставляют вас устанавливать связь».
Вот видео праймер о ключах к успеху в отношениях
Планируйте время вместе
Кит С. был в нескольких дюймах от развода. Слишком занятый созданием собственной инжиниринговой компании, он полностью пренебрег своей женой Анной. Затем он услышал, как его министр упомянул в проповеди, как он организовал еженедельное свидание с женой. Поэтому Кит заказывал няню на каждую ночь в среду в течение всего года. «Это буквально спасло мой брак», - говорит Кит. Десять лет спустя, когда в доме не осталось детей, он и Энн все еще проводят вечер в среду.
Вот еще несколько способов провести время вместе.
1 Войдите в гонку на горных велосипедах
Пары, которые вместе занимаются спортом, снимают стресс и чувствуют себя ближе в своих отношениях, говорит Бонни Иакер Уэл, доктор философии, терапевт пар в Нью-Йорке и автор книги « Макияж, не расставайся» . Чем диче, тем лучше: «Прилив адреналина будет направлен на ваш роман».
2 Путешествие во времени
Вытащите фотоальбом или домашние фильмы… те, что были в далеком прошлом, когда вы были младше, лучше и привлекательнее. «Это снова заводит вас», - говорит Вейль.
3 Сделай свой орган больше
Это твой мозг. «Попробуйте садоводство, посещение курсов, посещение лекций или совместное использование музыкальных инструментов», - говорит Уэлл. Вы повысите свою совместимость, поскольку разделяете энтузиазм.
4 Стать девушкой-мужчиной
Не щелкай прочь! Еще раз взгляните на некоторые добродетели, которые обычно ассоциируются с нашими матерями, сестрами и женами. Это психотруизм, когда с возрастом женщины и мужчины становятся больше похожими друг на друга. Они становятся более напористыми; мы больше заинтересованы в отношениях.
Разрабатывать перегибы
Прежде чем подавать на развод, рассмотрите некоторые удивительные новости из Чикагского университета: в исследованиях 700 несчастных, готовых к расколу супругов исследователи обнаружили, что две трети оставшихся в браке были счастливы пять лет спустя. Они выделили некоторые из самых сложных проблем, с которыми может столкнуться пара, включая алкоголизм, неверность, тяжелое финансовое положение и серьезные заболевания. Их стратегия? Сочетание упорной приверженности, готовность к совместной работе по вопросам, и здоровое снижение ожиданий. Дополнительное преимущество? Они избежали финансовых и эмоциональных стрессов развода, которые могут быть значительными, есть ли у вас дети или нет.
Если вы хотите дать своему браку второй шанс, сначала определите причины своего несчастья, считает исследователь, доктор философии Линда Джо Уэйт, социолог из университета. Есть ли серьезные проблемы, такие как неверность или алкоголизм? Скука или эмоциональная дистанция? Или внешние стрессы: работа, потребности детей или финансовые трудности? Затем используйте один из этих инструментов для лечения.
1 Подожди
Со временем ситуация на работе улучшается, дети становятся старше и становятся менее требовательными, и вы можете развить новую перспективу.
2 Работайте над своим браком
Обратитесь к консультанту по браку, посоветуйтесь с друзьями и книгами и найдите время для веселья вместе.
3 Задавайте открытые вопросы
«Почему ты расстроен? Я опоздал на 10 минут». Это позволяет ей вентилировать, что в конечном итоге успокаивает ее. Если у вас есть возвращение ко всему («Слушай, я опоздал всего на 10 минут»), это еще больше разозлит ее.
4 Дайте ей тонкую поддержку
Слушай, и скажи "ОК" и "да", пока она разговаривает. Это то, что говорит ей, что ты слушаешь. Это делает ее более приемлемой для вашей позиции. Как только ее гнев исчерпан, вы можете спокойно решить реальную проблему.
5 Сосредоточьтесь на собственном счастье
Займитесь социальным общением (вступите в книжный клуб, хор или теннисную лигу или станьте волонтером в местном продовольственном банке) или следуйте своему личному блаженству (берите уроки игры на фортепиано, учитесь ремеслу, что угодно!). Ваши семейные проблемы могут не исчезнуть, но источник личной радости позволяет вам строить счастливую жизнь, несмотря ни на что.
Воссоздать роман
Сокращение к женской преданности: сюрпризы. Относитесь к ней с невероятным жестом, который балует ее. «Ключ в том, чтобы сделать что-то, что требует мысли и усилий и только для нее», - говорит Сандор Гардос, доктор философии, сексолог mypleasure.com. «Если она думает, что вы просто пытаетесь уложить ее в постель, ваш план будет иметь неприятные последствия». Вот несколько сексуальных сюрпризов, которые заставят ее почувствовать себя королевой.
1 Приходи чисто
Зажгите несколько свечей и наполните ванну горячей водой перед тем, как она вернется домой. Ничто не говорит побаловать, как купаться. Обогрейте воду ароматическими маслами, будь то огурец, банан и ваниль, говорит Алан Хирш, доктор медицинских наук, директор по неврологии Фонда исследований и исследований вкуса и запаха в Чикаго. Сопровождение ее в ванну и помощь ей в раздевании может быть достаточно, чтобы поощрить грязные мысли о купании.
2 есть в
Вместо стандартного обеда угостите ее пикником в спальне - в комплекте с одеялом на полу или на кровать. Откройте бутылку вина (белое или шампанское менее опасно для окраски, чем красное) и подайте немного закусок, таких как суши, димсам или просто домашнюю пиццу с английскими кексами.
«Приготовление ужина играет для сердца женщины, потому что когда она возвращается домой, ей приходится иметь дело с наименьшим количеством вещей», - говорит Кэролин Бушонг, психотерапевт и автор книги « Верни мужчину, в которого ты влюбился» .
3 заправить кровать
Да, «большое количество нитей» может быть сексуальной фразой. Обязательно обратите внимание на цветовую схему в спальне и подберите новый комплект простыней с количеством нитей 300 или более в турецком или египетском хлопке. Затем заправьте постель новыми вещами. Вы будете ждать намного больше времени там сейчас.
4 Play-платье
Перед тем, как отправиться на следующую ночь, сделайте небольшую перестановку ролей и подберите одежду, которую вы не можете дождаться, чтобы увидеть ее - и из - позже. Скажите ей, что вы помните, как хорошо она выглядела в последний раз, когда она носила эту концертную рубашку с платьем / блузкой / отрезной отделкой (дополнительные очки, если вы можете вспомнить, когда это было). «Это показывает ей, что вы обращаете внимание на то, как она выглядит, и обращаете внимание, когда она выглядит особенно сексуально», - говорит Линда Де Виллерс, доктор философии, секс-терапевт и автор Love Skills . «Большинство мужчин не очень хороши в этом, так что это сделает вас на шаг впереди других парней».
