Ищете модный, научно обоснованный новый способ лучше спать по ночам? Почему бы не попробовать взвешенное одеяло? Это все ярость среди толпы Goop.
Amazon продает взвешенное одеяло YnM, которое позиционирует себя как «отличное средство от тревоги, СДВГ, аутизма, ОКР и расстройств сенсорной обработки». Утяжеленный внутренний слой «сделан из 100% хлопка, а его отсеки заполнены гипоаллергенными, нетоксичными, без запаха песочными гранулами, которые на ощупь более нежные и удобные, чем пластиковые гранулы».
Но вещь, которая действительно отличает это одеяло от одеяла IKEA, которое у вас есть в вашей спальне, заключается в том, что в нем используется глубокая сенсорная стимуляция (DTPS), тип терапии, который похож на тот, который используется для успокоения детей при пеленании. Это в основном дает ощущение, что вас нежно держат или обнимают.
DTPS расслабляет нервную систему и посылает волны допамина и серотонина, счастливых гормонов, в ваш мозг, тем самым снижая уровень вашего беспокойства и обещая более спокойный сон.
В отличие от большинства спящих тенденций, эта тенденция не только имеет смысл, но и подкреплена большим количеством науки. Одеяло отталкивает ваше тело во время сна в процессе, называемом заземлением. Исследование 2004 года показало, что заземление помогает нормализовать секрецию кортизала с естественными циркадными ритмами, особенно среди женщин. Почти все, кто принимал участие в исследовании, сообщили, что в результате заземления «нарушение сна, боль и стресс были уменьшены или устранены».
В более недавнем исследовании, специально посвященном изучению терапевтических эффектов взвешенного одеяла, было установлено, что из 32 взрослых, которые используют взвешенное одеяло, 63% сообщили о снижении тревожности после использования, а 78% предпочли взвешенное одеяло как способ достижения большего спокойного сна.
Сейчас их на рынке довольно много, но бланк YnM кажется наиболее хорошо рассмотренным и стоит 123 доллара за вариант 12 фунтов, что является лучшим соотношением цены и качества.
Это одеяло также может быть разного веса, что идеально, потому что лучшее взвешенное одеяло составляет 10% от вашего текущего веса (например, одеяло 12 фунтов для женщины весом 120 фунтов или одеяло 20 фунтов для ребенка). человек за 200 фунтов). Тот факт, что одеяло на 100% состоит из хлопка, также помогает, потому что это означает, что он с меньшей вероятностью улавливает тепло, а это означает, что он обеспечит надежную защиту от засыпания в руках любимого партнера без неизбежного пробуждения. Середина ночи, потная и грубая, которая приходит с объятиями.
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, следуйте за нами на Facebook сейчас!
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.