Нет ничего плохого в том, что актерский состав « Звездных войн» в «Последнем джедае» выглядел довольно хорошо. И в то время как Рей (Дейзи Ридли), По (Оскар Исаак) и Финн (Джон Бойега) могут получить подавляющее большинство своих упражнений от борьбы с межгалактическими злодеями, их реальные коллеги должны были прийти в форму старомодным способом.
Кристофер Винсент из Althus Health, который тренировался с актерами в двух последних фильмах, а также с « Разбойником-1» и грядущим « Соло»: «Звездные войны», рассказывал « Нью-Йорк пост», что Ридли, Драйвер и Хэмилл сделали много упражнений, подтягиваний и отжиманий на доске, чтобы укрепить оружие для этих световых мечей (конечно, вместе с боевыми искусствами).
Он также держал их на довольно спортивной диете.
«Мы будем кормить их больше в соответствии с марафонским бегом, то есть с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов», - сказал он. «Их диета была очень богата овощами и пробиотиками, такими как чайный гриб - кишечник действительно влияет на ваше выздоровление, остроту мозга, вашу иммунную систему».
Но помимо других базовых предметов, таких как медицинские шары, ленты сопротивления и свободные веса, был один футуристический предмет, который он подарил всем актерам: рукав холодного сжатия с рукавом 300 долларов +. Рукав циркулирует 38-градусная ледяная вода и сжимает мышечную ткань в течение 20-40 минут, чтобы облегчить боль в мышцах. В то время как на рынке есть несколько рукавов, Винсент использовал один, изготовленный Game Ready, который предназначен только для медицинских работников по рецепту врача, который может надевать несколько частей тела и работать на присоединенном аккумуляторе.
По словам Винсента, ощущение того, что часть тела превращается в ледяной порок, не обязательно приятное, поэтому потребовалось какое-то утешение, чтобы заставить актеров это сделать, но как только они это сделали, они никогда не оглядывались назад. В дополнение к успокоению утомленных мышц и предотвращению появления болезненных мышц с задержкой начала (DOMS), техника позволила актерам восстановиться намного быстрее, чем обычно.
«Обычно мы можем тренироваться два раза в неделю, но с помощью этой техники восстановления мы можем работать с ними пять раз в неделю, иногда больше», - сказал Винсент.
Поэтому, если вы хотите быть таким же здоровым, как Люк, на пенсии, вы можете спросить своего доктора об этом замечательном новом инструменте. И для более хороших советов по фитнесу, знайте 40 секретов потери веса, которые не работают.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.