Все всегда говорят, что ключом к успешному долгосрочному романтическому партнерству является здоровое общение. Но общаться не так просто, как кажется. Как бы мы ни старались их избегать, аргументы случаются. И когда они это делают, важно, чтобы мы не интерпретировали ситуацию как нас против них. На самом деле, больше сострадания к партнеру может стать ключом к более здоровым и счастливым отношениям.
Ширли Болдуин, тренер по отношениям и автор книги « Получи то, что ты хочешь от своего мужчины» , недавно рассказала Best Life, что все сводится к чему-то простому в теории, но сложному на практике: пытаясь понять точку зрения своего партнера.
Многие женщины склонны называть мужчин «врагами», но Болдуин вместо этого выступает за более сострадательный взгляд, учитывающий, что, как и у женщин, мужчины испытывают чувства, которые они не всегда выражают самым здоровым образом.
«Доброта и сострадание часто рассматриваются как признаки слабости. Я вижу обратное», - говорит Болдуин. «Сострадание - один из самых мощных инструментов, которые у нас есть. Управлять своими эмоциями гораздо сложнее, чем реагировать и позволять гневу, импульсивности и разочарованию вступать во владение, но оно того стоит».
Вот пример: ваш муж приходит домой с работы и заметно раздражен, прежде чем он даже закрывает дверь. Его беспричинно раздражает то, что вы еще не стирали, когда вы обещали. Работа по дому - это больное место между вами, как и со многими сожительствующими парами. Вы рассматриваете это как личную атаку и набрасываетесь, говоря, что это не убило бы его, чтобы время от времени поднимать носок. Он принимает ответные меры, и все это идет оттуда по спирали.
Оправдывает ли он плохой день на работе, чтобы он на тебя повлиял? Нет. Но мы все время от времени делаем это? Да. Помогает ли ситуация всему, что касается нас, вместо того, чтобы видеть, в чем заключается настоящая проблема? Не за что.
Что, если вместо этого вы могли бы ответить на его раздражение не защитой, а говоря: «Эй, ты в порядке? Что-то случилось сегодня на работе?» Согласно Болдуину, вы можете быть удивлены, обнаружив, что вместо аргумента этот признак сочувствия и открытости помогает вашему партнеру успокоиться и позволяет вам обоим фактически обсудить истинный источник его разочарования. Вместо разговора, заканчивающегося тем, что вы оба чувствуете себя атакованным и обиженным, вы достигаете места большей близости и понимания.
«Если вы видите себя реактором, вы будете реагировать, пытаясь сопоставить энергию другого человека, и только улучшать ситуацию», - говорит она. «Если вы видите себя творцом - тем, кто может изменить разговор, успокоить эмоции и разрядить битву, - вы проявите себя таким образом, чтобы выявить другую сторону другого человека».
Эксперты утверждают, что для получения более полезного совета по отношениям обращайтесь в «Зрительный контакт - ключ к здоровому браку».
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.