Вопреки распространенному мнению, когда воздух снаружи остывает, ваше тело не переключается в режим голодания. «Многие люди считают, что организм замедляет свой метаболизм, когда ртуть падает, но они забывают о важном факте», - говорит доктор философии Милтон Стоукс из One Source Nutrition. «Люди не медведи. Мы не впадаем в спячку. И, как следствие, наш метаболизм не колеблется в зависимости от времени года».
К сожалению, если вы обнаружите, что весите больше, чем вы хотели бы в зимние месяцы, вы виноваты только в своей несостоятельности, а не в своем теле. «В конце концов, если вы последовательны в своих привычках, нет необходимости менять привычки питания», - говорит Стоукс. «К сожалению, многие тратят свои зимы на то, чтобы есть немного больше и меньше тренироваться».
Если это звучит как вы, следуйте совету Стоукса: «Сократите 200 калорий из своего ежедневного рациона и расширьте свое представление о физических упражнениях», - говорит он. «Если снег мешает вам, например, стучать по тротуару, попадайте на склоны. Два часа катания на лыжах сжигают 984 калории - больше, чем бег на шесть миль».
В мгновение ока вы сразу же растопите этот лишний жир. Если это не сработает, попробуйте эту тренировку для похудения всего тела. Доверьтесь нам: у вас будет пляж вашей мечты прямо посреди зимы.
Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше всего, следуйте за нами на Facebook сейчас!
Ари Нотис Ари - старший редактор, специализирующийся на новостях и культуре.