Наука говорит, что ты самый одинокий в этих трех возрастах в своей жизни

В то время как одиночество существует с тех пор, как человечество впервые начало существовать, все больше свидетельств указывают на то, что оно становится эпидемией в Америке, особенно среди молодежи. В мае прошлого года шокирующий опрос 20 000 американцев, около половины из которых сообщили, что чувствуют себя одиноко «почти все время», показал, что люди в возрасте от 18 до 22 лет кажутся самыми одинокими из всех поколений.

Теперь, новое исследование, опубликованное в журнале International Psychogeriatrics , показало, что три возраста, в которых одиночество, кажется, достигает пика, - это примерно ваши последние 20, ваши 50 и и ваши 80.

Исследователи использовали шкалу одиночества UCLA, в которой используется ряд утверждений для расчета показателя одиночества между 20 и 80, чтобы оценить уровень одиночества среди 340 жителей Сан-Диего в возрасте от 27 до 101 года. Результаты показали, что 76 процентов у участников был уровень одиночества от умеренного до высокого - и что он «коррелировал с ухудшением психического здоровья и обратно с положительными психологическими состояниями / чертами. Даже умеренная тяжесть одиночества была связана с ухудшением психического и физического функционирования».

В конце концов, ваше общее состояние здоровья во многом зависит от вашего эмоционального благополучия, и было установлено, что одиночество удваивает риск преждевременной смерти, увеличивает риск сердечных заболеваний и инсультов, вызывает беспокойство и депрессию и увеличивает риск самоубийство.

«Следует помнить, что одиночество субъективно», - сказал CNN доктор Дилип Джест, старший автор исследования и профессор психиатрии и неврологии в Калифорнийском университете в Сан-Диего. «Одиночество не означает одиночество; одиночество не означает отсутствие друзей. Одиночество определяется как« субъективное страдание ». Это несоответствие между теми социальными отношениями, которые вы хотите, и социальными отношениями, которые у вас есть ».

Тот факт, что люди кажутся более одинокими, чем когда-либо, несмотря на то, что у них больше возможностей для общения, чем когда-либо прежде, является великим парадоксом цифрового века. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди, которые проводили больше времени в социальных сетях, на самом деле чувствовали себя более социально изолированными, чем те, кто этого не делал, поэтому рост технической зависимости, безусловно, связан с ростом одиночества. Но в этом исследовании оценивались только взрослые в возрасте от 19 до 32 лет, поэтому неясно, почему это исследование выделило поздние 20, серединные и поздние 80-е годы как пиковые времена одиночества.

Хотя исследователи не объясняют этот цикл одиночества, можно предположить, что это связано с возрастом, который испытывает большинство изменений в жизни. Вы в конце 20-х годов сигнализируете о значительном уходе из юношеского возраста, и если многие из ваших друзей женятся, а вы все еще не замужем, это может вызвать у вас чувство грусти в субботу вечером. Многие люди испытывают кризис среднего возраста в возрасте 50 лет, когда они понимают, что вступают в новую фазу процесса старения (что также объясняет, почему 55 лет - это возраст, когда мужчины чаще всего обманывают). И как только вам будет за 80, вы начнете терять друзей, что невероятно сложно (и именно поэтому исследования показали, что пожилые люди, имеющие сильную сеть поддержки, как правило, живут дольше).

Джест действительно обнаружил одно интересное противоядие, как бы то ни было. В дополнение к шкале одиночества UCLA участники исследования были измерены по шкале мудрости Сан-Диего - новому инструменту, используемому для оценки уровней мудрости человека, - и обнаружили обратную зависимость между мудростью и одиночеством.

«Другими словами, люди, обладающие высоким уровнем мудрости, не чувствовали себя одинокими, и наоборот», - сказал он.

В то время как мудрость может быть трудно измерить, мы обычно используем это слово, чтобы описать людей, которые, кажется, в состоянии извлечь смысл и уроки из своего опыта, имеют достаточное количество самопознания и способны видеть более полную картину, когда вещи жесткий. Так что, если вы чувствуете себя одиноко, вы можете прекратить использовать Instagram и работать над этими качествами. И чтобы узнать больше о том, как побороть одиночество, воспользуйтесь этими научными шагами для самопомощи.

Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии. Читать это дальше