Наука говорит, что женщины, которые делают это, менее склонны к развитию рака молочной железы

Уже есть большое количество исследований, которые показывают, что гораздо лучше быть утренним жаворонком вместо ночной совы. Одно недавнее исследование показало, что самопровозглашенные вечерние типы имели респираторное заболевание на 23% чаще, желудочно-кишечные заболевания - на 22%, диабет - на 30%, а риск смерти от любой причины увеличился на 10%.,

Теперь, новое исследование, недавно представленное на конференции по раку NCRI в Глазго, Шотландия, показало, что раннее воспитание может значительно снизить риск развития рака молочной железы у женщины.

Исследователи проанализировали данные 156 848 женщин в британском проекте «Биобанк» и 228 951 женщины, которые участвовали в исследовании, проводимом международным Консорциумом ассоциации рака молочной железы, чтобы выяснить, не являются ли те, кто с диагнозом рака молочной железы, с большей вероятностью попадут в одну из этих групп. два хронотипа. Их результаты привели их к выводу, что ранние пташки имеют колоссальный риск развития рака молочной железы на 40–48 процентов по сравнению с ночными совами. Интересно, что они также обнаружили, что женщины, которые спали более восьми часов в сутки, имели повышенный риск развития рака молочной железы на 20 процентов за каждый дополнительный час, что они спали, что не так удивительно, учитывая, что недавнее исследование показало, что слишком много сна может быть таким же смертельным, как и слишком мало спать.

Ребекка Ричмонд, научный сотрудник Британской исследовательской программы по раковым заболеваниям и Отдела интегративной эпидемиологии MRC в Университете Бристоля и ведущий автор исследования, сказала, что «эти выводы имеют потенциальные политические последствия для влияния на привычки сна в общей популяции». для улучшения здоровья и снижения риска рака молочной железы среди женщин. " Однако она также отметила, что «хотела бы продолжить работу по изучению механизмов, лежащих в основе этих результатов, поскольку полученные оценки основаны на вопросах, касающихся утренних или вечерних предпочтений, а не на том, встают ли люди раньше или позже в тот же день». Другими словами, это может быть не тот случай, когда изменение ваших привычек меняет ваш риск рака молочной железы; это может быть более сложным, чем это ». Действительно, вы можете подумать: какая разница, если вы поздно ложитесь и рано встаете? Как это может повлиять на ваше здоровье? Ответом на это вполне может быть недавнее исследование социального джетлага, в котором говорится, что, поскольку общество работает по графику, который благоприятствует тем, чья настороженность и выносливость достигают своего пика по утрам, ночные совы постоянно вынуждены портить свои собственные часы для тела, чтобы соответствовать стандартным графикам. Таким образом, хотя, возможно, нет ничего плохого в том, что поздно ложиться и вставать позже днем, если вы не на пенсии или не работаете на себя, ночные совы постоянно борются со своими биологическими часами, чтобы приспособиться к социальному распорядку, в ущерб их психическому и эмоциональному здоровью. Это может повысить вероятность того, что ночные совы смогут справиться с этой проблемой, участвуя в привычках плохого образа жизни, которые, в свою очередь, вызывают такие заболевания, как рак.

Хотя изменить свой хронотип нелегко, можно адаптировать свое поведение, следуя режимам, подобным режиму чистого сна Гвинет Пэлтроу.

Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии. Читать это дальше