Вы, очевидно, знаете, что курение очень, очень плохо для вас. Согласно докладу Генерального хирурга за 2014 год о курении и здоровье, курение является причиной каждого четвертого случая смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в Соединенных Штатах, что делает его одной из основных причин предотвратимой смертности в стране. Тем не менее, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в 2017 году 14 из каждых 100 взрослых американцев курили сигареты, что составляет примерно 34, 3 миллиона человек. К счастью, вы можете обратить вспять последствия курения, потушив свою последнюю сигарету сегодня. Но сколько конкретно времени потребуется, чтобы полностью изменить ущерб от курения после того, как вы бросили курить? Что ж, согласно исследованию, представленному на научной сессии Американской кардиологической ассоциации в 2018 году, вашему телу может потребоваться больше времени, чтобы прийти в норму, чем вы думаете.
Когда исследователи проанализировали историю курения в течение всей жизни у 8700 человек, они обнаружили, что 70 процентов сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт, сердечный приступ и сердечная недостаточность, имели место среди тех, кто курил пачку в день в течение 20 лет, независимо от того, были нынешние или бывшие курильщики. Результаты также показали, что риск сердечно-сосудистых заболеваний у субъектов снизился на 38 процентов в первые пять лет после прекращения курения.
Итак, сколько времени понадобилось для того, чтобы здоровье курильщиков полностью восстановилось? Почти два десятилетия.
«Риск сердечно-сосудистых заболеваний остается повышенным в течение 16 лет для бывших курильщиков по сравнению с людьми, которые никогда не курили», - говорится в заявлении Мередит Дункан, аспиранта Медицинского центра университета Вандербильта и автора исследования. «Суть в том, что если вы курите, сейчас самое время бросить курить».
Хорошие новости? Есть и другие, более непосредственные преимущества отказа от курения. В течение двух недель после прекращения курения Национальный институт рака отмечает, что ваши кости сильнее, функция легких улучшается, и риск сердечного приступа уже начал снижаться. Лучше всего то, что в первые несколько дней ваши пристрастия могут быть интенсивными, но они должны исчезнуть почти полностью в течение месяца, как только ваш мозг привыкнет не получать никотин.
Итак, теперь, когда вы знаете, сколько времени потребуется, чтобы обратить вспять ущерб от курения, продолжайте и кусайте пулю! И если вы чувствуете, что перепробовали все и до сих пор не можете бросить курить, посмотрите «Лучший способ бросить курить», который вы никогда не пробовали.
