Недавние исследования показали, что когда компании сокращают количество часов работы своих сотрудников, это не только повышает уровень счастья работников, но и фактически повышает их производительность. Теперь новое исследование, опубликованное в журнале « Социальные науки и медицина », определило оптимальное количество рабочих часов для вашего психического благополучия. И это, конечно, больше нуля, но это также гораздо меньше, чем 40 часов в неделю.
Исследователи из Кембриджского университета изучили влияние количества часов, отработанных участниками в течение недели, на их психическое здоровье, включая качество сна и уровень тревоги. Посмотрев на 70000 жителей Великобритании в возрасте от 16 до 64 лет, чье рабочее время сместилось в период с 2009 по 2018 год, ученые обнаружили, что переход от безработного или оставшегося дома родителя к работе восемь часов в неделю снижает риск психического проблемы со здоровьем на 30 процентов.
Исследователи также обнаружили, что мужчины сообщили об увеличении удовлетворенности жизнью на 30 процентов при оптимальной работе в течение восьми часов. С женщинами потребовалось 20 часов, чтобы сообщить о тех же результатах.
«Мы знаем, что безработица часто наносит ущерб благосостоянию людей, негативно влияя на личность, статус, использование времени и чувство коллективной цели», - сказал доктор Брендан Бурчелл, социолог Кембриджского университета и соавтор исследования. пресс-релиз. «Теперь у нас есть представление о том, сколько нужно оплачиваемой работы, чтобы получить психосоциальную выгоду от работы, а это совсем немного».
В свете растущих опасений по поводу потенциального роста безработицы из-за технологических достижений, Дайга Камераде, исследователь исследования из Солфордского университета, сказала, что, хотя «большие данные и робототехника заменяют большую часть оплачиваемой работы, выполняемой в настоящее время людьми… если нет хватит всем, кто хочет работать полный рабочий день, нам придется пересмотреть действующие нормы ».
Она предлагает перераспределить рабочее время, чтобы каждый мог получить пользу от умственного здоровья, имея работу, «даже если это означает, что мы все работаем гораздо короче».
Социолог Кембриджского университета и соавтор исследования Сенху Ван сказал, что он считает, что «традиционная модель, в которой каждый работает около 40 часов в неделю, никогда не основывалась на том, сколько работы было полезно для людей». По его словам, если общество начнет концентрироваться на сокращении рабочего времени вместо увеличения заработной платы, «нормальная рабочая неделя может составлять четыре дня в течение десятилетия».
Но если есть одна вещь, которая вряд ли изменится, это то, что качество важнее количества, когда дело доходит до профессионального удовлетворения. «Качество работы всегда будет иметь решающее значение», сказал Ван. «Рабочие места, где сотрудники неуважительно относятся… не дают таких же выгод для благополучия, как и в будущем».
А чтобы узнать больше о том, как современный рабочий день влияет на наше психическое здоровье, посмотрите, почему вы всегда должны проводить все свои каникулы.
