Широко известно, что отношение талии к бедру женщины является важным показателем ее общего состояния здоровья. Теперь, новое исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports , пролило свет на важность отношения талии к росту человека, также известного как его отношение «талия к росту» (WSR), для его общего состояния здоровья и долголетия.
Исследователи из Государственного университета Сан-Паулу (UNESP) в Бразилии и Оксфордского университета Брукс в Великобритании проанализировали предыдущие исследования и определили, что у мужчин с более высоким соотношением талии и роста было больше шансов на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, даже если они не имели избыточного веса, «Мы обнаружили, что люди с избыточной массой тела, физически активные и здоровые, не имеющие в анамнезе метаболических или сердечно-сосудистых заболеваний, но с WSRs, близкими к пределу фактора риска, с большей вероятностью могут развить сердечные расстройства, чем люди с меньшим количеством накопленного жира в области талии», сказал Витор Инграция Валенти, профессор UNESP и ведущий автор исследования.
Измерение вашей талии до роста осуществляется путем деления окружности талии на ваш рост. Таким образом, человек ростом 6 футов (72 дюйма) и 30-дюймовой линией талии будет иметь отношение талии к росту 0, 41, что примерно соответствует среднему пловцу в колледже. Если вам меньше 40 лет, ваше отношение талии к росту не должно превышать 0, 5. Если вам за 50, считается, что WSR, который подвергает вас критическому риску, начинается с 0, 6.
Поскольку недавние исследования показали, что распределение жира по вашему телу является лучшим показателем здоровья, чем общее количество жира, которое вы несете в целом, WHR и WSR все чаще считаются более точными предикторами сердечно-сосудистого риска, чем индекс массы тела (ИМТ).
Но чтобы доказать эту теорию, Валенти и его команда наняли 52 мужчин в возрасте от 18 до 30 лет, все из которых были здоровы и физически активны, и разделили их на три группы в соответствии с их WSR. В первый день занятий они попросили их посидеть 15 минут, как можно больше тренироваться на беговой дорожке, а затем отдохнуть еще час. Цель этого состояла в том, чтобы определить, что все они были способны выполнять интенсивные аэробные упражнения, независимо от их WSR.
«Этот тест подтвердил, что все они были физически активны. Они не были спортсменами, но, например, они привыкли играть в футбол по выходным», - сказал Валенти.
На второй день их всех попросили бегать в течение 25 минут при 60% от их максимального усилия, после чего исследователи измерили частоту их сердечных сокращений. Как и ожидалось, мужчинам с WSR выше 0, 5 потребовалось больше времени для восстановления после упражнения, что не сулит ничего хорошего для их сердца.
«Время восстановления вегетативной частоты сердечных сокращений является хорошим показателем риска сердечно-сосудистых осложнений сразу после аэробных упражнений и развития сердечных заболеваний», - сказал Валенти. «Если для восстановления нормальной частоты сердечного ритма требуется много времени, это указывает на то, что индивидуум подвергается значительному риску развития сердечного расстройства… Мы обнаружили, что у добровольцев в группе с WSRs, близкими к пределу риска, также была более высокая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. расстройства «.
Учитывая его влияние на ваше сердце, неудивительно, что исследование, проведенное в 2014 году, показало, что люди с очень высокими показателями WSR, такими как 0, 8 (к вашему сведению: идеальный WHR для женщины составляет 0, 7, а это означает, что разница в окружности составляет семь дюймов) бедер и талии), прожил на 17 лет меньше, чем у здоровых WSR. В целом, исследования по WSR в настоящее время, по-видимому, сосредоточены на мужчинах, а в медицинском сообществе исследования по линии талии и общему состоянию здоровья женщин в большей степени сосредоточены вокруг их ЧД. Но, возможно, стоит рассчитать соотношение талии к росту независимо от того, какого вы пола, и помнить золотое правило: длина талии никогда не должна превышать половины вашего роста!
И больше о том, как сохранить свое сердце здоровым на долгие годы, узнайте, как далеко вы должны ходить каждый день, чтобы продлить свою жизнь.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии. Читать это дальше
Самый эффективный способ повысить сексуальную привлекательность
Самоуничижение является самым смертоносным оружием в арсенале любого божья коровка.
Лучшие повседневные бустеры для мужчин
Никогда не теряйте своих целей производительности.
5 лучших способов получить лучший секс сегодня вечером
Следуйте этим горячим советам, и вы удивите ее, как никогда раньше.
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
Правильный способ помочь человеку, страдающему от остановки сердца
Все, чему вас учили о СЛР, неправильно.
Все, что вам нужно знать об Ikigai, New Hygge
Встречайте следующую тенденцию «философии жизни», охватившую весь мир.
