Обычно, как правило, для исправительных офицеров требуется такая же подготовка, как и другие сотрудники правоохранительных органов. Типичная подготовка учителей полиции и коррекций включает академическое обучение, эмоциональную подготовку и физическую подготовку. Федеральные исправительные организации, как правило, предъявляют еще более строгие требования к подготовке сотрудников исправительных учреждений. Подготовьтесь к физическим тренировкам любой коррекционной академии офицеров с программой тренировки, которая включает ежедневные упражнения, предлагает Лас-Вегасский Столичный полицейский отдел.
Видео дня
Подготовка
Начните медленно и создайте интенсивную тренировочную процедуру для подготовки к обучению офицеров-корректоров, рекомендует LVMPD, особенно если вы не привыкли к регулярно разрабатывать. Интервальное обучение, которое включает ежедневную работу, поможет подготовить вас к силе, ловкости, выносливости и скорости, необходимой для обучения офицеров-корректоров. Выполнение упражнений имеет важное значение для наращивания выносливости, необходимой для противостояния физическим вызовам академии коррекционных офицеров, а также следующих физических проблем, возникающих на рабочем месте. Как правило, курсанты должны успешно завершить часть физической подготовки программы подготовки офицеров во время четырехнедельного курса, который включает интенсивную силу, упражнения на растяжку и бег, прежде чем перейти к обучению самообороне, согласно Департаменту исправительных учреждений штата Оклахома. В соответствии с LVMPD вы должны иметь возможность запускать разные расстояния с шагом в 10 минут, включая выносливость и ветровые спринты. Успешные курсы препятствий также являются частью требований к фитнесу.
Выносливость Running
Требуемые дистанционные пробеги или выносливость пробега - это миля или две длинные во время начальной подготовки офицеров-корректоров, но требуемое расстояние быстро увеличивается. В соответствии с LVMPD, кадеты обычно должны выполнять регулярные выдержки в течение пяти-шести миль во время тренировки. Поезд для исправительной академии академическая выносливость работает, работая три-четыре раза в неделю в течение двух-трех месяцев. Начинайте бежать 1. 5 миль с шагом в 10 минут на первую неделю, а на следующей неделе - до 1. 8 миль. Начиная с Недели 3, увеличьте расстояние до достижения 3,5 миль, предложите LVMPD. Продолжайте работать четыре дня в неделю. Не забудьте разогреться и растянуться до и после тренировки, чтобы избежать травм.
Спринты ветра
Выполняя регулярные ветры спринтов, тренируют курсантов, чтобы они работали быстрее на коротких дистанциях. Как и другие виды высокоинтенсивного обучения, тренировка спринта ветра подталкивает физические пределы и создает выносливость. Насколько хорошо курсант выполняет спринты ветра, демонстрирует его уровень пригодности.Легко найти места для занятий ветровыми спринтами, тем более, что вам не нужно много места для спринта. Ветер спринт на открытом воздухе, в тренажерном зале или на другом объекте отдыха с открытой площадкой для тренировки. Пробегайте так быстро, как вы можете между двумя точками, пока не почувствуете намордение. Выполняйте несколько спринтов ветра и отдыха между ними. Комбинируйте ветровые спринты с регулярным бегом, чтобы повторить цикл спринта / восстановления для максимальной кардио-тренировки. Начните ветеранские спринты в Неделе 2 или 3 вашей предварительной тренировки для коррекционной академии, как только вы привыкнете к упражнениям на выносливость.
Курсы препятствий
Курсанты-офицерские академии должны успешно пройти курсы препятствий во время обучения. Эта задача обучения требует маневренности, а также скорости. Курсы препятствий повторяют препятствия и маневры на рабочем месте. Вы должны быть достаточно гибкими и достаточно гибкими, чтобы быстро и эффективно реагировать на чрезвычайные ситуации. Используйте интервальный тренинг для подготовки к пробегу. Практикуйте прыгающие упражнения и ежедневно растягивайтесь, чтобы поддерживать гибкость в обучении курсу.
