Бег - это упражнение, которое приносит пользу почти каждой системе вашего тела - это помогает вам потерять или поддерживать вес тела, укрепляет мышцы ног и улучшает ваши сердечно-сосудистая система. Однако, как и любое упражнение, заслуживающее внимания, оно влечет за собой множество физических нагрузок не только на мышцы и суставы, но и на другие системы органов, включая желудочно-кишечный тракт. Фактически, бег может буквально быть болью в прикладе, и хотя бег может быть не прямой причиной боли в ану, которую вы испытываете на ходу, это может усугубить существующие проблемы.
Видео дня
Геморрой
По словам доктора Кэти Физелера, геморрой - это, по сути, ректальный аналог варикозного расширения вен в ногах. Внутренний геморрой безболезненен, но может кровоточить много, в то время как внешний геморрой нежен и менее подвержен серьезному кровотечению. Штамм пробега может вызвать образование тромбов в геморрое. Это очень болезненно, и сгустки должны быть удалены. Fieseler рекомендует оставаться хорошо гидратированным и покрывать геморрой вазелином или подгузником перед запуском, чтобы свести к минимуму раздражение. Между прогонами вы можете использовать внебиржевые лекарства специально для геморроя.
Chafing
Возможно, наиболее распространенным видом страданий от боли в ану является результат изнашивания, который, в свою очередь, часто объясняется шортами или брюками, не подходящими для бега или одеждой, которая становится влажной и липкие от дождя, пота или обоих, особенно во время необычно долгого пробега, такого как марафонская гонка. Не забудьте долго ничего не носить, вы не тестировали несколько раз в более короткие сроки. Вы можете предварительно нанести вазелин на любые участки, подверженные натиранию.
Ректальные проблемы
Физические проблемы, возникающие в прямой кишке, могут вызвать боль в смежных областях, включая анус. Марк А. Дженкинс, M.D., отмечает, что источником таких болей может быть ряд условий, в том числе связанная с возрастом слабость в мышцах тазового дна, пролапс прямой кишки, синдром раздраженной толстой кишки, анальные трещины и инфекция. Если вы не знаете, что вызывает вашу боль, обратитесь к врачу за тщательной оценкой, которая, если вы женщина, должна включать гинекологический экзамен.
Нейрогенная боль
Как говорит д-р Дженкинс, боль в прямой кишке и анусе может быть результатом раздражения сенсорных нервов, служащих структурам тазового дна. Перинеальная ветвь пундендального нерва поставляет нервные волокна в анус и обычно захватывается, повреждается или повреждается иным образом. Если это случается с вами, вы можете испытывать горение, повышенную чувствительность, ощущение шока, колоть боль, скручивание или щипать во время бега, и вы должны быть оценены врачом.
