Матка - это полый орган, который находится глубоко внутри брюшной полости женщины, расположенного между мочевым пузырем и прямой кишкой. Большинство женщин редко думают о матке, кроме как во время беременности или недели менструального цикла, но некоторые из них имеют медицинские условия, которые ежедневно влияют на матку. Хотя упражнения, как правило, безопасны для женщин с проблемами матки, важно поговорить с врачом, прежде чем начинать процедуру интенсивной тренировки от умеренной до интенсивной, например, бег.
Видео дня
Маточные фибромы
Миомы матки - это неопухолевые ростки, которые развиваются внутри матки из ткани мышцы органа и в конечном итоге превращаются в прочную резиновую массу вдоль стенки матки. Большинство фибромы относительно малы, хотя они могут стать достаточно большими, чтобы изменить форму матки. По состоянию на 2011 год, точная причина развития фибромы неизвестна, хотя генетические изменения, уровни гормонов и конкретные химические вещества могут быть связаны. Миомы матки, как правило, бессимптомны, но некоторые женщины могут испытывать боль или давление вблизи таза, частое мочеиспускание и сильное кровотечение во время менструации. Крупные миомы матки, которые свисают со стебля, могут скручиваться во время физической активности, например, бегать. Когда это происходит, кровоснабжение фиброидов уменьшается, что приводит к сильной боли.
Пролапс матки
Пролапс матки - это заболевание, которое возникает, когда матка выскальзывает из своего нормального положения, иногда падая в или из влагалища. Повторяющееся подпрыгивающее движение, участвующее в беге, может ухудшить уже ослабленные мышцы тазового дна. Если ваши мышцы тазового дна ослаблены или повреждены вагинальными родами, старением, хроническим запором или ожирением, бег может увеличить риск пролапса. Хотя умеренный случай пролапса матки обычно не имеет симптомов или побочных эффектов, более серьезные случаи часто вызывают давление на мочевой пузырь, кишечник и таз, боль в животе и нижней части спины, аномальные выделения из влагалища и затрудненное мочеиспускание.
Эндометриоз
Часто сопровождается сильной болью, эндометриоз возникает, когда внутренняя подкладка растет вне матки. При каждом нормальном менструальном цикле ткань эндометрия утолщается, ломается, кровоточит и выходит из организма. Но перемещенная ткань эндометрия не может выходить из организма и попадает в ловушку, раздражая окружающие ткани и органы. Наряду с тяжелой болью в области таза у многих женщин также наблюдаются серьезные менструальные спазмы, чрезмерное кровотечение и усталость. Запуск может действительно облегчить симптомы эндометриоза. Согласно «Журналу фитнеса», регулярная физическая активность помогает снизить уровень эстрогенов и рецепторы гормональной боли вашего тела. Но если бег ухудшает вашу боль в эндометриозе или вызывает чрезмерное кровотечение, избегайте активности и проконсультируйтесь с вашим врачом.
Соображения
Если у вас есть медицинское состояние, влияющее на вашу матку, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать работу. Он может помочь вам определить, является ли работа безопасной для вашего состояния. Кроме того, если вы испытываете чрезмерный дискомфорт в области живота или таза, боль, вагинальное кровотечение или разгрузку во время бега, немедленно прекратите лечение и обратитесь к врачу.
