Многие люди предпочитают вырезать пшеницу и пшеничные продукты из своего рациона по многим причинам, но главная цель - улучшить здоровье. Совет пшеницы продовольствия сообщает, что пшеница используется больше, чем любое другое зерно в американском продовольственном снабжении. Если вы хотите вырезать пшеницу из своего рациона, может возникнуть ряд возможных побочных эффектов. Все разные, поэтому побочные эффекты варьируются от человека к человеку.
Видео дня
Потенциальные физические симптомы
Первоначально, когда вы удаляете пшеницу из своего рациона, вы можете чувствовать себя хуже, чем до удаления пшеницы. Каждый человек отличается, но потенциальная энергия может быть меньше; усталость, боли и боли могут быть более заметными; и больше головных болей и повышение раздражительности возможно. Это только временное и обычно утихает через неделю.
Вывод
После длительного употребления определенной пищи ее удаление из рациона может быть похоже на отказ от наркотической зависимости или алкоголя. Период вывода является обычным явлением, и считается, что его способ очистить всю пшеницу от тела и перекалибровать химические вещества в организме до соответствующих уровней, согласно книге Джека Пасулы «Программа диетического управления LEAP ImmunoCalm». Увеличение воды и внебиржевой болеутоляющей помощи может помочь облегчить болезненные симптомы.
Разочарование
Поскольку пшеница составляет огромную часть американской диеты, поиск продуктов для замены продуктов из пшеницы может быть сложным и расстраивающим изначально. К счастью, многие продукты без пшеницы доступны в качестве заменителей. Это подходящее время для увеличения потребления фруктов, овощей и здоровых источников белка. Для зерновых источников существует множество вариантов, которые не включают пшеницу, включая лебеду, кукурузу, рожь, ячмень и овес, чтобы назвать некоторые из них. Критический компонент для облегчения разочарования в том, что вы принимаете пшеницу из своего рациона, заранее планирует приготовление еды и удобные закуски без пшеницы.
Положительные эффекты
Вырезание пшеницы имеет положительные побочные эффекты после первоначальных отрицательных, хотя и временных побочных эффектов. Многие люди часто сообщают об улучшенных энергетических уровнях физически и умственно, пока пшеница заменяется здоровыми целыми зернами. Некоторые люди также испытывают снижение боли, боли и улучшения кожи. Потеря веса часто встречается у людей, которые удаляют пшеницу из своих диет, что может быть положительным или отрицательным побочным эффектом в зависимости от каждого отдельного человека. Здоровая потеря веса составляет от 1 до 2 фунтов. в неделю, согласно Гарвардской школе общественного здравоохранения.
