Вы приняли решение, зачисленное в военно-морской флот США и нуждающееся в том, чтобы получить форму для лагеря загрузки. Стандарты для испытания физической готовности военно-морского флота или PRT различаются по возрасту и полу, а минимальный проходной балл изменяется после завершения базовой подготовки и перехода в место службы после тренировки. Пропустить загрузочный лагерь, соответствовать или превышать стандарты пригодности, а также проценты по высоте / весу или массе тела.
Видео дня
PRT во время лагеря загрузки
В стартовом лагере UT S. Navy в PRT состоят из трех событий: приседания, отжимания и 1. 5-мильный пробег. Стажер получает баллы, основанные на том, сколько правильных приседаний он может сделать за две минуты, сколько правильных отжиманий он может завершить за две минуты и как быстро он бежит или идет полторы мили. Каждое завершенное мероприятие дает матросу оценку, рассчитанную по диаграмме, основанной на полу, возрастном диапазоне и проводится ли тест выше или ниже 5 000 футов над уровнем моря. Оценки добавляются и делятся на три, чтобы получить среднее значение. Результатом является оценка PRT. Результаты солдата попадают в диапазон «выдающихся», «отличных», «хороших», «удовлетворительных» или «испытательных». Чтобы завершить учебный лагерь, матрос должен заработать 60 или более баллов, что ставит его на уровень «хорошо».
PRT После Boot Camp
После того, как солдат завершает загрузочный лагерь, он может заменить один из двух вариантов для 1. 5-мильного пробега. Он может выбрать, чтобы пройти либо 450-метровый, либо 500-ярдовый плавник, который рассчитан на время, или может пройти 12-минутный эллиптический тест тренера. Вариант эллиптического тренажера вступил в силу 1 января 2011 года. После загрузочного лагеря минимальный балл меняется с 60 до 50 - «удовлетворительный» уровень.
Соответствие стандартам
Военные. com рекомендует, чтобы призывники встречались по крайней мере с минимальными стандартами до начала базовой подготовки и предлагали стремиться превысить минимум. Чтобы подготовиться, Военные. com рекомендует процедуру кондиционирования, называемую суперпозицией push-up / crunch. Поддержание правильной формы, завершение пяти-десяти циклов следующего: 10 регулярных отжиманий, 10 регулярных хрустит, 10 широких отжиманий, 10 обратных судорог, 10 трицепсов отжиманий и, наконец, левый / правый хрустит, 10 с каждой стороны,
Оценка состава тела
Вторая часть теста PRT для ВМС США - это оценка состава тела, которая выполняется, когда вы впервые попадаете в лагерь загрузки и два раза в год после этого, независимо от того, находитесь ли вы на действительной службе или резервы, Если ваш вес находится на уровне или ниже стандартного для вашей высоты, вы проходите. Если у вас избыточный вес в соответствии со стандартами, флот будет измерять ваш жир. Стандарты жировых отложений для военно-морского флота заключаются в следующем: самцы от 17 до 39 могут иметь до 22 процентов жира в организме; мужчины 40 и старше могут иметь до 23 процентов; женщины в возрасте от 17 до 39 лет могут иметь до 33 процентов жира в организме; женщины 40 и старше могут иметь до 34 процентов.
Авансовый военно-морской тренинг
В военно-морской флот SEAL и военно-морской флот, участвующий в битве, или SWCC, программы требуют дополнительного тестирования на пригодность. Помимо стандартных отжиманий, приседаний и бега, дополнительные действия включают плавание, подтягивания, 10-килограммовый пробег с ботинками и штанами, дистанционное подводное плавание, а также испытание на утонение и основные спасательные испытания.
