Разрыв или перелом ключицы - обычная травма. Костяная ключица также известна как ключица и является костью, которая соединяет вашу руку с вашим телом. Большинство сломанных ключиц обрабатывают без хирургического вмешательства, обездвиживая вашу руку в стропе в течение нескольких недель. Если ваша ключица смещена, или наружу или нормальное выравнивание, требуется операция. Реабилитация после операции помогает восстановить нормальное движение вашей руки и плеча.
Видео дня
Раннее восстановление
После операции на ключицах, чтобы исправить смещенный перелом, ваша единственная забота о реабилитации - держать вашу руку относительно неподвижно в руке или восьмерке заворачивать. Обертка похожа на строп, но обертывает вокруг вашего тела и дает вам дополнительную поддержку для рук, плеч и ключицы. Ваш врач будет следить за вашим исцелением в течение первых шести-восьми недель после операции, прежде чем назначать физические упражнения. Вы можете использовать поврежденную руку для простых повседневных достижений, таких как купание, еда и одеться, но максимально ограничьте свои движения. Не поднимайте, не тяните, не тяните, не тяните или не растягивайте его с помощью подтянутой руки.
Упражнения на растяжку
Реабилитация хирургического ремонта костей Collarbone продолжается с упражнениями на растяжку. Под наблюдением вашего врача вы можете начать этот этап реабилитации примерно через восемь недель после процедуры. Реабилитация может включать в себя ряд упражнений движения, таких как плечи, плечи, маятниковые колебания и сгибание плеч. Плечевые плечи должны быть завершены без ручных весов на этом этапе. Чтобы выполнить маятниковый качели, подержите себя здоровой рукой, положив ладонь на стол или тяжелую мебель. Медленно качайте поврежденную руку как можно дальше, а затем назад, останавливаясь, если испытываете сильную боль. Сгибание плеч осуществляется путем помещения поврежденной руки рядом со стеной. Ваша рука должна быть направлена на ваше тело, и ваше предплечье должно соприкасаться со стеной. Медленно поднимите руку вверх по стене, пока ваш плечо не коснется стены. Сдвиньте как можно выше, без боли.
Усиление упражнений
Усиление упражнений для реабилитации подходит для большинства пациентов с переломом ключицы, которые начинаются примерно через три месяца после операции. Этот тип реабилитации помогает вам восстановить силу, которую вы потеряли во время восстановления после перелома и последующей операции. Руки закручивают ваши мышцы бицепса и трицепса и могут комплектоваться ручными весами от двух до пяти фунтов в зависимости от вашей общей силы и состояния. Держите руку вытянутой полностью, схватите вес и согните руку так сильно, как можете без боли. Перед освобождением удерживайте позицию в течение 10 секунд. Поднятие грудной клетки, как правило, является частью операции по коррекции послевузависимой реабилитации.Ложитесь на живот руками прямо по бокам. Поднимите сундук с земли и удерживайте его в течение пяти секунд. Это упражнение должно быть выполнено без использования ваших рук и не является таким же, как отжимание.
Соображения
С физической терапией вы увидите улучшение в своем диапазоне движения и уменьшение вашего дискомфорта, но общее время восстановления от выравнивания ключицы может занять несколько месяцев. Если ваш перелом тяжелый, вы все равно не сможете работать на полную мощность в течение девяти месяцев до года, пока вы будете продолжать заживать.
