Если ваши ноги зудят и гореть во время или после тренировки, у вас может быть состояние, называемое крапивницей. Его часто называют аллергией на упражнение и заставляют кожу выходить в ульи. Вы также можете помыться и почувствовать себя очень зудящим. Как только вы получите диагноз для этого состояния, важно устранить триггеры, продолжая получать упражнения, необходимые для поддержания здоровья.
Видео дня
Типы упражнений
Определенные виды упражнений могут привести к тому, что симптомы крапивницы будут вспыхивать больше, чем другие. Согласно исследованию, опубликованному в «American Family Physician», симптомы возникают чаще, когда вы выполняете такие мероприятия, как волейбол, танцы и лыжи. Иногда реакции могут быть серьезными и заставлять вас прогрессировать через точку зудящего сжигания кожи до анафилаксии. Анафилаксия представляет собой опасную эскалацию аллергической реакции, которая вызывает набухание воздушных путей, одышку, свистящее дыхание и даже смерть. Вы должны быть готовы вызвать 911 или иметь инъекцию адреналина, если ваши аллергии настолько серьезны. Выполните различные упражнения, чтобы выяснить, какие из них вызывают симптомы. Избегайте их в пользу других видов деятельности, которые не вызывают симптомов.
Пища может быть виновата
В некоторых случаях это сочетание пищи и физических упражнений, которые вызывают крапивницу, говорит «Американский семейный врач». Продукты, которые были идентифицированы как вероятные триггеры, включая томаты, пшеницу, сыр, сельдерей и морепродукты. Однако ваши триггеры могут отличаться. Храните журнал продуктов питания в течение нескольких недель и следите за тем, что вы съели перед сеансами упражнений. Если вы заметили паттерны, не едите эти триггерные продукты за несколько часов до тренировки.
Лечение
Антигистаминные препараты, назначаемые по рецепту, могут быть все, что вам нужно для лечения крапивницы и устранения зуда и жжения в ногах во время тренировки. Если ваша крапивница тяжелая, и вы начинаете задыхаться, хрипеть или страдать от отека, вам может быть рекомендовано носить с собой адреналин во время раз в случае анафилаксии.
Изменения образа жизни
Простое внесение изменений в свой образ жизни может быть всем необходимым, чтобы избежать крапивницы. Например, избегайте приема нестероидных противовоспалительных препаратов перед тем, как их выработать, потому что они связаны с инициированием прорывов. Точно так же вы не должны тренироваться снова, пока все ваши симптомы от предыдущей аллергии не исчезнут. Если ваша крапивница в какой-то степени неизбежна, всегда тренируйтесь с другом, если вы идете в анафилаксию.
