Любой, кто когда-либо был влюблен, знает, что расставаться мучительно больно, особенно если окончание дела не было твоим решением. Боль проходит по всему телу, и ваше сердце чувствует себя как в огне и одновременно ледяным. Возможно, вы не можете перестать плакать, или, может быть, вы настолько подавлены, что вам трудно встать с постели и мотивировать себя на что-либо вообще. Вы поглощены непреодолимым постоянным чувством сильной потери и тоски, и вы просто не можете перестать думать о человеке, который ушел. Если состояние становится достаточно плохим, можно даже умереть от разбитого сердца.
И одна из вещей, которая усложняет весь процесс, - это то, что мы склонны чувствовать вину, злость или смущение по поводу того, как ужасно мы себя чувствуем. "Почему я не могу просто пройти через это?" ты думаешь про себя. «Если они не хотят вас, то вы не должны их хотеть», - говорят ваши друзья. Но мозг не работает таким образом.
Хорошей новостью является то, что наука здесь на вашей стороне, поскольку существует множество основанных на исследованиях причин, по которым разрывы причиняют столько же вреда, сколько и им. Вы можете проверить их ниже, и если вы сами переживаете разрыв, попробуйте прослушать этот музыкальный плейлист, который ученые курировали, чтобы излечить разбитое сердце.
1 Это как смерть
Shutterstock
Когда умирает близкий друг или член семьи, никто не ожидает, что вы вернетесь через пару недель. Но одна из вещей, которая делает разрывы трудными, заключается в том, что у вас, как правило, есть относительно короткое время для скорби, после чего люди ведут себя так, как будто это жалко, если вы не можете просто отпустить и двигаться дальше по жизни. Некоторые могут даже разозлиться и сказать что-то вроде: «Никто не умер».
Но истина заключается в том, что, по мнению экспертов, способ, которым люди эмоционально обрабатывают разрывы, очень похож на способ, которым они обрабатывают внезапную смерть, поэтому мы проходим через те же пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия, и принятие.
2 Любовь - это зависимость
Shutterstock
В книге «Почему мы любим» биологический антрополог Хелен Фишер утверждает, что романтическая любовь может вызывать такую же зависимость, как и любая другая форма токсикомании. Романтическая любовь наполняет мозг гормонами хорошего самочувствия, такими как дофамин, и вознаграждает центры удовольствия в мозге точно так же, как действительно мощный наркотик. Вот почему влюбленные, как правило, испытывают сильную тягу к объекту своего желания и чувствуют, что они готовы отбросить что-нибудь, чтобы быть с ними, или даже умереть за них. Хотя это создает замечательное чувство эйфории, когда мы на самом деле с ними, это также означает, что мы можем испытывать те же симптомы абстиненции, что и тот, кто пытается победить зависимость от сильнодействующего наркотика.
Одним из наиболее убедительных доказательств того факта, что любовь - это наркотик, является то, что, когда Фишер и ее коллеги провели принципиально новое исследование людей, переживающих недавний разрыв, они обнаружили, что их сканирование мозга выглядело удивительно похожим на исследование кокаиновой зависимости., И, подобно наркоману, проходящему абстиненцию, вы можете чувствовать, что готовы сделать что-нибудь, чтобы получить еще один «удар» человека, даже если вы знаете, что в долгосрочной перспективе ему будет труднее очиститься. запустить. Что бы ни стоило, однако, недавнее исследование утверждает, что, в некоторых случаях, это действительно нормально спать с вашим бывшим.
3 Ваш мозг голоден
Shutterstock
Одним из других интересных результатов исследования сканирования мозга Фишера было то, что была повышенная активность в хвостатом ядре, области, связанной с обнаружением и ожиданием вознаграждения, а также вентральной сегментарной области - цепи вознаграждения мозга.
Когда вы со своим любовником, система вознаграждений вашего мозга постоянно удовлетворяется. Но когда вы больше не видите этого человека, ваши нейроны все еще ожидают этой награды. Даже если вы знаете, что больше этого не получите, вашему мозгу потребуется некоторое время, чтобы наверстать упущенное.
4 Вы не можете видеть ясно
Shutterstock
Другое открытие из исследования Фишера состояло в том, что, когда мы влюбляемся, части мозга, которые связаны с негативными эмоциями, критической оценкой поведенческих черт и оценкой достоверности, становятся дезактивированными. В этом смысле Чосер был прав, когда сказал: «Любовь слепа». Фишер считает, что наша неспособность увидеть недостатки нашего объекта привязанности проистекает из нашей потребности привязаться к кому-то достаточно долго, чтобы размножаться, поэтому эта слепая эйфория исчезает примерно через 18 месяцев. Ваше тело, по сути, дает вам срок для размножения, после которого оно позволяет вам увидеть человека за его бородавками и все такое.
«Я думаю, что романтическая любовь эволюционировала, чтобы позволить людям сосредоточить свою энергию для спаривания только на одном человеке за один раз, тем самым сохраняя время и энергию для спаривания», - сказал Фишер. «В реальной жизни жить в этом состоянии 20 лет не способствует, потому что ты отвлекаешься на это, не можешь думать о других вещах, ты забываешь, что ты делаешь, ты, вероятно, не правильно питаешься, ты определенно не понимаешь» плохо спите, и вы переживаете взлеты и падения… Я думаю, что привязанность развивалась, чтобы терпеть кого-то, по крайней мере, достаточно долго, чтобы воспитывать ребенка вместе ".
Проблема в том, что если кто-то расстается с вами, когда вы все еще находитесь в фазе, в которой ваш мозг отключает вашу способность обнаруживать недостатки, вы можете продолжать боготворить их, какими бы ужасными ни говорили ваши друзья. Хорошая новость заключается в том, что это проходит, и, в конце концов, вы сможете увидеть их за тех придурков, которыми они действительно были.
5 Боль физическая
Shutterstock
Похоже, что все больше исследований показывают, что мы слишком сильно различаем физическую боль и эмоциональную боль. Например, недавнее исследование показало, что эмоциональное облегчение, которое вы испытываете, когда держитесь за руки с любимым человеком, может на самом деле облегчить физическую боль.
К сожалению, верно и обратное. В исследовании 2011 года участникам были показаны фотографии их бывших, и они обнаружили, что изображения стимулировали те же самые участки мозга, которые связаны с физической болью. Согласно статье, результаты показывают, что «отторжение и физическая боль похожи не только в том, что они оба причиняют беспокойство - они также имеют общее соматосенсорное представление». Вот почему некоторые исследования даже показали, что употребление тиленола может быть несколько эффективным при распаде.
6 Парасимпатическая нервная система активирована
Shutterstock
Большинство исследований сердечного приступа было сосредоточено на мозге, но некоторые ученые считают, что ощущение, которое мы идентифицируем как сердечный приступ, также связано с гормональной активацией системы симпатической активации (которая контролирует реакцию «бой или беги») и системы парасимпатической активации (который управляет ответом перезапуска).
«В отличие от того, когда мы сталкиваемся с угрозой, отторжение активизирует нашу парасимпатическую нервную систему», - пишет невролог Мелисса Хилл для «Нью-Йорк Таймс» . «Через блуждающий нерв посылается сигнал от нашего мозга к нашему сердцу и желудку. Мышцы нашей пищеварительной системы сокращаются, создавая ощущение, будто в самой глубокой части нашего желудка есть яма. Наши дыхательные пути сжимаются, делая его труднее дышать. Ритмичное биение нашего сердца замедляется настолько заметно, что кажется, буквально, что наше сердце разбивается ».
7 Эволюционно
Shutterstock
Когда вы переживаете разлуку, не редкость внезапно чувствовать себя безупречно одиноким в мире, даже если вы пользуетесь поддержкой семьи и друзей. Вы можете испытывать беспокойство и иррациональное чувство, что вы находитесь в какой-то смертельной опасности. Некоторые ученые полагают, что это потому, что когда-то, будучи отвергнутым или отделенным от своего племени, в действительности это стало кризисом в вашей способности выживать, и нам еще предстоит избавиться от этого исконного ощущения.
«С точки зрения эволюции мы знаем, что общение - это первостепенное стремление», - сказал Medium Гай Уинч, психолог и автор недавно вышедшего « Как исправить разбитое сердце» . «Вы можете вообразить, пропал ли член клана, и никто из других членов этого племени не чувствовал необходимости идти и искать их или не чувствовал боли разлуки?»
8 Ваши мечты разбиты
Shutterstock
Одной из худших вещей в конце серьезных отношений является тот факт, что вы должны смириться с тем фактом, что все планы, которые у вас были на будущее, не осуществятся.
«Когда вы создаете романтическую связь, вы говорите о мечтах, амбициях и общих целях друг друга. У вас есть взаимное уважение, и вы сосредотачиваете свое внимание друг на друге. Эти человеческие узы привязанности, когда-то сформировавшиеся, чрезвычайно сильны, поэтому отсоединение от этого человека может занять много времени, а в некоторых случаях всегда будут остатки этой связи, - сказала Medium Бьянка Асеведо, эксперт по неврологии и любви. «Не только горе может ощущаться как эмоционально разрушительный опыт, но когда вы вдруг снова становитесь одиноким, может возникнуть ощущение, что вы потеряли часть себя, вкладывая деньги в процесс этого слияния или отношений, которые произошли. Но в социальном плане мы все еще не относитесь к этому так же, как к огорчению кого-то, кто скончался. Итак, крайне важно уделить время тому, чтобы скорбеть и подвести итоги произошедшему ».
Исследование романтической любви все еще находится на ранних стадиях, но есть два основных вывода, которые были в достаточной степени подтверждены. Во-первых, на научном уровне вы полностью оправдываетесь, чувствуя себя таким же ужасным, как зависимый человек, отказывающийся от наркотиков, или тот, кто потерял любимого человека или неандертальца, который внезапно обнаружил, что он один в дикой природе, поэтому никому не позволю убедить вас в том, что вам следует «просто преодолеть это».
Во-вторых, время лечит все раны. Поэтому независимо от того, насколько это больно сейчас, вы можете быть уверены, что через некоторое время химия вашего мозга вернется к норме - и вы будете в порядке.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.