Реактивная гипогликемия может возникать, когда уровень глюкозы в крови падает через один-три часа после еды. Ресурсы глюкозы в печени истощаются, и организм начинает использовать мышечный белок для подачи глюкозы в клетки мозга. Трудно диагностировать, это условие требует консультации с врачом. Хотя реактивная гипогликемия также требует частых закусок, необходимо избегать некоторых продуктов, потому что они могут ухудшить симптомы головокружения, замешательства, встряхивания мышц и гоночного сердца, вызвав гипогликемию отскока.
Видео дня
Конфеты
Когда уровень глюкозы в крови падает на человека, страдающего реактивной гипогликемией, следует съесть закуски или даже еду. Чего следует избегать, это достижение конфеты или сладостей.
Центр здоровья McKinley в Университете штата Иллинойс сообщает, что конфеты в качестве закуски для восстановления уровня глюкозы могут фактически ухудшить симптомы гипогликемии. Конфета, потому что она состоит из простого сахара и очень высока в углеводах, может вызвать повышение уровня крови очень быстро и быстро падать, что может привести к отскоку гипогликемии.
Все сладкие продукты следует избегать. Национальный институт диабета, болезней пищеварения и почек предупреждает, что щедрую помощь сладостей следует избегать любой ценой, особенно натощак.
Вместо конфеты более полезным выбором является сложная углеводная пища, такая как палочка для хлеба, мягкий крендель, бублик или крекер.
Cola Beverages
Те, кто страдает от головокружения, путаницы, слабости и даже сонливости, вызванных падением уровня глюкозы, могут достигнуть напитка колы, чтобы облегчить эти симптомы.
Если эти симптомы вызваны реактивной гипогликемией, и только ваш врач узнает, что, наверняка, колы напитки следует избегать вместе с конфетами. Как конфеты, сладкий напиток колы высоко в углеводах и может привести к повышению уровня сахара в крови, а затем упасть, что приведет к усилению симптомов гипогликемии.
Энергетические напитки также следует избегать у реактивного гипогликемического человека из-за сахара и содержащегося в них кофеина. Эти вещества, хотя и информируют о повышении уровня сахара, не могут удерживать организм от использования мышечного белка для питания клеток, лишенных мозга, лишенных сахара.
Фруктовый сок
Хотя кусок фруктов с высоким содержанием волокон является хорошим выбором, когда симптомы реактивной гипогликемии повторяются, фруктового сока нет. Сахар из нескольких кусочков фруктов можно найти в небольшом стакане фруктового сока вместе с любыми добавками сахара.Фруктовый сок из-за его высокого содержания сахара следует избегать, так как он также может ухудшить симптомы гипогликемии.
Выберите вместо этого стакан воды и яблока, банана или сухофруктов, таких как абрикосы, изюм или рис. Киви, апельсин или груша - также хороший выбор закуски.
Alcohol
Алкоголь не является хорошим выбором для реактивных лиц с гипогликемией, так как он содержит сахар. Если вы должны пить алкоголь, сопровождать его пищей и не пить натощак. Также будьте осторожны, чтобы избежать сладких содов, используемых в качестве миксеров. Проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы узнать, разрешен ли алкоголь в вашем рационе.
Напитки с кофеином
Хотя алкоголь, подслащенные газированные напитки и фруктовый сок следует избегать в реактивной гипогликемической диете, кофе, чай и шоколадные напитки также следует избегать или ограничить.
Кофеин, присутствующий в кофе, шоколаде и зеленом чае, а не помогает восстановить баланс глюкозы, может только усугубить это состояние.
Еще раз выберите воду или неподслащенный обезжиренный йогурт. Вы можете сделать свой собственный, добавляя йогурт к воде и перемешивая напиток, пока он не будет растворен.
Fatty Foods
Избегайте жирных продуктов и замените их обезжиренными молочными продуктами, постным мясом, арахисовым маслом и бобовыми, такими как бобы, горох и чечевица для ваших источников белка.
Используйте оливковое масло или маргарин экономно и выберите нежирный майонез.
Отдел здоровья и здоровья Университета Индианы предлагает комбинировать сложные углеводы, жир и источник белка в каждом приеме пищи. Салаты с фасолью, бобовым супом и крекерами, обезжиренным сыром на крекерах и рогаликах с обезжиренным сливочным сыром.
Это только предложения. Всегда следуйте советам своего врача о том, какое питание лучше для вас.
