Есть много рождественских традиций, которые полезны для вашего психического здоровья. Исследования показали, что установка праздничных украшений, даже если это немного рано, может заставить людей чувствовать себя веселыми и яркими. И смех, который исходит от чтения веселых писем детям Деду Морозу, также приносит пользу вашему телу. Но единственная праздничная традиция, которая может тайно вредить вашему психическому здоровью, это слушать рождественскую музыку.
Не поймите нас неправильно: одно дело - сыграть любимую праздничную мелодию, которая возвращает теплые воспоминания о вашем детстве, когда вы находитесь в настроении. Но когда вы избегаете супермаркета, потому что не можете слышать, как Мэрайя Кэри выкрикивает «Все, чего я хочу на Рождество, это вы», это уже другая история. Некоторые розничные магазины начинают выпускать рождественские украшения - и музыку, которая идет с ними - задолго до Дня благодарения. Согласно Tampa Bay Times , Best Buy начинает выпускать "Here Comes Santa Claus" уже 20 октября, а Walmart начинает посыпать "Frosty the Snowman" или два в середине ноября, накачивая рождественские варенья ". 100 процентов "в Черную пятницу.
Вероятно, это потому, что исследования показали, что музыка влияет на то, как мы думаем и действуем, даже если она играет только на заднем плане. Согласно значительному исследованию 1999 года, опубликованному в журнале прикладной психологии, люди покупают больше французского вина, когда в магазине играет французская музыка, и больше немецкого вина, когда гремит немецкая музыка. Поэтому вполне логично, что розничные магазины могут подумать, что взрывные рождественские хиты заставят людей покупать больше игрушек для своих детей. Но эта стратегия может легко потерпеть неудачу.
Видите ли, множество людей абсолютно боятся праздничной музыки; согласно опросу Consumer Reports 2011, 23% американцев, если быть точным. Ведь Рождество может быть стрессовым временем. Для людей, которые страдают от сезонного аффективного расстройства или тех, кто потерял близких во время праздников, Рождество может быть удручающим временем года. В этих случаях может даже вызывать слух музыка, напоминающая людям о празднике.
По мнению экспертов, эффект может быть особенно заметным, если вы вынуждены слушать повторные мелодии из-за U-образной связи между тем, как часто мы слышим песню, и насколько нам она нравится - явление, известное как простое воздействие эффект. Мы, как правило, наслаждаемся песней, когда слышим ее, но затем это наслаждение достигает пика и начинает снижаться, как только мы слышим это слишком много раз.
«Любой, кто работал в рождественском магазине в праздничные дни, поймет, о чем я говорю», - сказала NBC Виктория Уильямсон, доктор философии, которая занимается исследованиями психологии музыки в Лондонском университете.
«Люди, работающие в магазинах, должны научиться настраивать рождественскую музыку, потому что если они этого не делают, это действительно лишает вас возможности сосредоточиться на чем-то еще», - сказала Sky News клинический психолог Линда Блэр. «Вы просто тратите всю свою энергию, стараясь не слышать то, что слышите».
Поэтому, если вы хотите остаться в здравом уме в этот праздничный сезон, вы можете немного изменить список воспроизведения. А для получения дополнительных экспертных советов о том, как пройти через декабрь, ознакомьтесь с 17 советами психологов по работе с праздничным стрессом.
Диана Брук Диана - старший редактор, которая пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, здоровье и благополучии.