Практически любой человек может забрать футбол и бросить его на несколько ярдов в заднем дворе, но когда дело доходит до будучи элитным защитником, вам нужны обоснованные основы, чтобы получить мяч именно там, где вы хотите, чтобы он спешил. Понимание и практика оснований броска футбола может сделать вас лучшим игроком и улучшить шансы вашей команды на победу в других играх.
Видео дня
Grip
Первым кусочком механики, который вам понадобится для звукового броска, является захват. Захват влияет на то, как мяч отрывается от вашей руки, что делает его необходимым для плотной спирали и точности пин-точки. Защитник Super Bowl Пейтон Мэннинг наносит свой безымянный палец на второе кружево футбола, а его мизинец - пятое кружево для правильного сцепления. В зависимости от размера вашей руки вам может потребоваться соответственно отрегулировать положение пальцев на шнурках. Удостоверьтесь, что когда ваша рука захватывает мяч, вы позволяете комнате между мячом и колыбелью руки. Сжатие мяча слишком сильно может заставить его оторваться нечетным образом.
Настройка
Как только вы освоите захват, пришло время подготовить вас к броску мяча. Не поднимайте мяч ниже уровня груди. Вместо этого держите его за плечо и держите его двумя руками, пока не будете готовы вернуть его, чтобы начать бросок. Вы должны стоять так, чтобы не метательная сторона вашего тела указывала на вашу цель. Потяните шар назад за ухом, чтобы ваш локоть указывал позади вас.
Доставка
Теперь, когда вы настроены, пришло время запустить мяч со звуковой механикой. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего броска, переместите свой вес на переднюю ногу. В то же время поверните руку вперед. Перед тем, как ваша рука начнет двигаться вниз по вашему движению, отпустите мяч из вашей руки. Пусть мяч соскочит с кончиков пальцев, когда вы хватаете запястье. Это создаст вращение вашего броска, необходимое для правильной траектории.
Follow Through
Так же, как в съемке в гольф или в прыжке в баскетбол, правильное прохождение важно для точного броска футбола. Продолжайте перемещать свой вес на переднюю ногу. Ваша задняя нога должна естественно подниматься с земли и поворачивать верхнюю часть тела. Завершите выполнение своей броской руки, позволяя ей качаться вниз и по всему телу. Он должен оказаться прямо вокруг кармана брюк на противоположной стороне вашего тела. Держите запястье взведенным и наблюдайте за мячом до цели.
