Пробиотики - это микроорганизмы, которые могут улучшить ваше здоровье, когда вы принимаете их в нужном количестве, объясняет Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Большинство пробиотиков - это бактерии, потому что организм естественно содержит бактерии в кишечнике. Двумя часто используемыми пробиотическими бактериями являются Lactobacillus и Bifidobacteria, и они могут использоваться для различных проблем со здоровьем.
Видео дня
Идентификация лактобацилла Acidophilus
Бактерии Lactobacillus acidophilus являются наиболее часто используемой пробиотической добавкой, сообщает Медицинский центр Университета Мэриленда. Эти бактерии можно найти в некоторых добавках и молоке, обогащенном ацидофильными бактериями. Lactobacillus acidophilus бактерии, естественно, присутствуют в некоторых продуктах, таких как йогурт с активными культурами, темпе и мисо. Бактерии обычно культивируют в молоке или других молочных продуктах и иногда лиофилизируют в виде порошка или капсул, что облегчает их транспортировку.
Идентификация бифидобактерий
Бифидобактерии - еще один широко используемый бактериальный пробиотик. Подобно Lactobacillus acidophilus, эти продукты часто выращиваются в молочном состоянии. Бифидобактерии можно также найти в квашеной капусте. Бифидобактериальные добавки можно принимать сами по себе, но они часто сочетаются с другими пробиотическими штаммами бактерий, такими как Lactobacillus acidophilus, что помогает увеличить разнообразие бактерий в кишечнике. В семействе Bifidobacteria имеется несколько различных видов бактерий, включая B. longus и B infantis.
Использование
Пробиотики часто используются после курса антибиотиков. В кишечнике содержатся бактерии, которые помогают предотвратить заражение бактерий от колонизации пищеварительного тракта, занимая пространство и ресурсы. Когда вы принимаете антибиотики, препараты убивают как инфекционные, так и здоровые бактерии. Это может позволить вредным бактериям процветать в кишечнике, приводя к диарее. Добавки для ацидофилов или бифидобактерий могут помочь предотвратить это. Эти бактерии также могут помочь поддерживать иммунную систему и помочь в пищеварении.
Соображения
В общем, пробиотики безопасны для людей, но вы должны всегда проконсультироваться с врачом перед началом нового дополнения. Пробиотики могут быть опасны для людей с ослабленной иммунной системой, которые могут возникать из-за длительного использования кортикостероидов, инфекции ВИЧ / СПИДа или трансплантации органов. Вам также может потребоваться избегать пробиотических добавок, если у вас есть искусственный сердечный клапан; в редких случаях эти бактерии могут инфицировать вашу сердечную мышцу, а пациенты с искусственными клапанами имеют повышенный риск этого осложнения.
