Испытывая симптомы головной боли во время тренировки, может ухудшить качество вашей тренировки, что может быть очень неприятно, когда вы пытаетесь сделать что-то хорошее для твое тело. Ваши симптомы могут указывать на незначительное условие, которое вы можете предпринять, чтобы избежать этого. Они также могут сигнализировать о более серьезной проблеме со здоровьем, которая требует посещения врача.
Видео дня
Симптомы
Если у вас есть головная боль упражнения, вы испытаете классические симптомы головной боли. Вы можете почувствовать боль по обеим сторонам головы как пульсирующее ощущение. Боль может быть кратким, длится всего несколько минут. Это также может задерживаться, оставляя вас чувство дренированного и раздражительного в течение нескольких часов после тренировки. Давление, которое вы чувствуете, является симптомом других состояний здоровья, которые могут способствовать вашему дискомфорту.
Факторы, способствующие развитию
При разработке необходимо оставаться гидратированным. Обезвоживание может привести к серьезным последствиям для здоровья без достаточного водозабора для удовлетворения потребности вашего организма в жидкостях. Эффекты обезвоживания могут усугубляться в жарких и влажных условиях, что приводит к тепловому удару. Головные боли являются распространенным симптомом теплового удара. Давление в голове может ухудшиться, если ваши симптомы также сопровождаются быстрым сердечным ритмом. В этот момент ваше тело борется за снижение внутренней температуры, направляя кровь в вены и артерии ближе к поверхности вашей кожи.
Когда нужно обратиться к врачу
Если вы никогда не испытывали давления во время тренировки, вы должны обратиться к врачу, чтобы исключить другие факторы, которые могут вызвать головную боль. Причины варьируются от доброкачественных, таких как синусовая инфекция, до более серьезных состояний здоровья, таких как опухоль или кровоизлияние. Вы должны принять к сведению любые другие симптомы, которые вы испытываете, например, тошноту или двойное зрение, чтобы помочь вашему врачу диагностировать ваше состояние.
Предотвращение
Предотвращение, конечно, предпочтительнее испытывать дискомфорт давления в вашей голове. Вы можете начать с управления факторами, которые вы можете контролировать, например, выпивая много жидкости во время тренировки. Чтобы избежать симптомов, вызванных тепловым ударом, вы должны принять вашу тренировку в помещении в жаркие и влажные дни. Вы также должны практиковать правильную технику дыхания при выполнении упражнений, таких как тяжелая атлетика. Задержка дыхания может вызвать скачки артериального давления, которые могут привести к инсульту даже у хорошо обученных людей, объясняет исследование, проведенное Университетом Лома Линда в Калифорнии в 1995 году. С осознанием и мерами предосторожности вы можете предпринять необходимые шаги, чтобы предотвратить головные боли во время тренировки.
