Пренатальные витамины - отличный способ дать вашему ребенку начало прыжка на дороге к хорошему здоровью. Они могут помочь вам чувствовать себя лучше и оставаться здоровыми. Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) указывает на то, что принятие мультивитаминов при зачатии может помочь облегчить симптомы тошноты во время беременности, потому что они содержат витамин B-6, витамин, который может помочь при утренней тошноте. Взятие пренатальных витаминов может также вызвать тошноту, поэтому, как вы их принимаете, важно.
Видео дня
Пренатальные витамины
Питание во время беременности еще более важно, чем в любое другое время. Это важно для здоровья мамы и ребенка. Пренатальные витамины могут помочь заполнить любые пробелы в вашем рационе. По словам майоклиника. com, пренатальные витамины, как правило, содержат больше фолиевой кислоты, кальция и железа, чем обычные поливитамины, которые являются важными питательными веществами во время беременности.
Утренняя болезнь
Хотя часто называемая утренняя тошнота, тошнота, обычно связанная с беременностью, может возникать в любое время суток. Обычно он решает себя вокруг 12-16-й недели беременности, но иногда может придерживаться дольше. Тяжелая утренняя тошнота может вызвать обезвоживание, и врач должен следить за состоянием. По оценкам ACOG, от 70 до 85 процентов женщин испытывают утреннюю тошноту во время беременности.
Как помочь витаминам
Пренатальные витамины также могут помочь при тошноте во время беременности, помогая обеспечить достаточный запас витамина B-6, мощного истребителя утренней тошноты. Поскольку тошнота и другие симптомы могут возникать до того, как вы осознаете, что беременны, ACOG заявляет, что принимает витамины до зачатия, может помочь облегчить утреннюю тошноту, гарантируя, что у вас есть витамины B-6 в вашем теле. К сожалению, иногда прием пренатальных витаминов может вызвать тошноту. Чтобы помочь свести к минимуму тошноту, вызванную употреблением пренатальных витаминов, MayoClinic. com предлагает принимать таблетки с закусками или перед сном.
Витамин B-6
Согласно публикациям Harvard Health Publications, витамин B-6 играет роль в образовании серотонина, нейротрансмиттера, который помогает во сне и метаболизме белков. Рекомендуемое диетическое пособие на витамин B-6 составляет 1,9 мг в день. Большие дозы витамина B-6, до 25 мг три раза в день, используются для уменьшения тошноты и рвоты во время беременности. По данным Института медицины, верхний допустимый предел для В-6 составляет от 80 до 100 мг. Верхний допустимый предел - это самое большое количество витамина, которое вы можете безопасно принимать. Поскольку доза 25 мг три раза в день составляет 75 мг витамина B-6, будьте осторожны при добавлении. Рассмотрите источники пищи при расчете ежедневного приема B-6 и сообщите своему врачу. В публикациях Harvard Health Publications витамин B-6 содержится в мясе, домашней птице, рыбе, бананах, арбузе, картофеле и обогащенных зерновых.
