Быстрое питание часто получает плохую репутацию за высокое содержание жира, калорий и натрия. Некоторые из очевидной привлекательности употребления быстрого питания включают удобство и стоимость, но многие сети быстрого питания также изменяют свое меню, чтобы обратиться к более здоровому потребителю. Хотя большинство продуктов в порядке, чтобы поесть в качестве случайного лечения, некоторые варианты быстрого питания - лучший выбор, чем другие.
Видео дня
Доступность питательной ценности
Положительный аспект сетей быстрого питания по сравнению с некоторыми другими более официальными закусочными - это доступность информации о питании. Он обычно размещается на досках меню, а также доступен на листовки в магазине. Знание питания продуктов, которые вы собираетесь заказать, может помочь вам сделать более информированный и здоровый выбор.
Изменения в методах приготовления пищи
Еще одно позитивное изменение в мире фаст-фудов - это доступность продуктов, приготовленных с использованием более здоровых методов приготовления. Некоторые изменения - это лишь небольшой шаг в правильном направлении, например, использование растительного масла вместо сала, чтобы жарить продукты, в то время как другие изменения приводят к значительно более здоровой пище, такой как жареная куриная грудка или жареная рыба, а не только жареный выбор.
Более здоровые альтернативы
В дополнение к пищевым продуктам, приготовленным способами снижения жира, более здоровые предметы часто доступны в меню быстрого питания. Ищите свежие салаты, обезжиренный йогурт, чашки с фруктами и пшеничные булочки, чтобы заменить некоторые варианты более высокого жира и более низкого уровня волокна. Тем не менее, имейте в виду, что эти здоровые варианты имеют возможность ошибиться в сочетании с нездоровыми выборами, такими как жареный цыпленок на всей цельнозерновой булочке, салатный салат с высоким содержанием жира в вашем салате или смешанные конфеты с высоким содержанием сахара в свой йогурт. Придерживайтесь пищи в ее самой естественной форме, чтобы получить максимальную пользу от нее.
Детское питание
Фаст-фуд часто кажется быстрым решением для семей с маленькими детьми и работающими родителями, но попытка привить здоровые привычки в еде в молодых жизнях может стать проблемой для сетей быстрого питания. Хорошей новостью является то, что более здоровые, дружественные к ребенку альтернативы становятся все более доступными. Например, обезжиренное молоко является альтернативой вместо сладких содов. Во многих случаях вы также можете выбрать ломтики яблока вместо жирного картофеля фри. Положительные стороны ресторанов быстрого питания могут выходить за рамки стоимости и удобства удобства с небольшим усилием в выборе более здоровых опций в меню.
