Поясничный радикулит - это раздражение или воспаление нервного корешка в поясничном отделе позвоночника и крестце, которые могут вызвать многочисленные боли в разных частях вашего тело, включая нижнюю часть спины и одну сторону бедра, ноги или ноги, по словам доктора Стюарта Макгилла, автора книги «Болезни нижних конечностей». Физиотерапевтическое лечение идентифицирует причину боли, и терапевт предписывает корректирующие упражнения для облегчения боли и улучшения вашего движения, чтобы предотвратить повторение боли.
Видео дня
Боль в пояснице
Поясничный радикулит часто встречается в форме ишиаса, что является раздражением седалищного нерва, который возникает в крестце, и разветвляется в обе стороны ваших ягодиц и вниз к ногам и ногам. Это может быть вызвано либо раздражением, либо компрессией нерва в поясничной и сакральной области или в пирипозе, которая является мышцей в ягодицах, которая проходит вдоль седалищного нерва, по словам физиотерапевта Рона Миллера, автора сценария для позвоночника -Здоровье. ком.
Диагностика
Прежде чем начать лечение, физиотерапевт собирает историю болезни, чтобы определить, есть ли у вас история боли в спине, заболеваниях суставов и травмах. Это позволяет терапевту определить лучший метод лечения боли, поскольку разные причины требуют разных подходов, будь то боль от стеноза позвоночника, артрита, грыжа межпозвоночных дисков или плохой осанки. Зачастую, рейз с прямой ногой выполняется для проверки боли в нижнем отделе позвоночника и тазобедренного сустава. В зависимости от тяжести боли и других состояний здоровья вам может потребоваться дополнительные тесты, такие как сканирование с магнитным резонансом или сканирование компьютерной томографии, чтобы проверить повреждение нервов и грыжу диска.
Лечение
Многие физические терапевты используют корректирующие упражнения для устранения источника боли, а не только симптомов. Вместо того, чтобы смотреть на нижний позвоночник и таз, корректирующие упражнения также касаются того, как все тело выровнено в стоячем положении и как ваше тело движется вместе, например, выполняя приседание на корточках или ходя по прямой. Это помогает терапевту определить причину боли и назначить вам план лечения. Например, если у вас есть правая боль в области тазобедренного сустава у задней части верхней части бедра и в левом плече, коррекционная тренировка может касаться поясничного отдела позвоночника и рассогласования тазового дна перед тем, как обратиться к боли в бедре и плече. Открытие нервных корешков и увеличение подвижности тканей и суставов уменьшают компрессию нервов, что уменьшает или устраняет боль в области бедра и плеча.
Образец упражнения
Открытие нервных каналов может облегчить сжатие нерва.У каждого человека разные уровни здоровья и фитнеса и разные причины поясничного радикулита. Однако одно упражнение, которое может быть полезным, - поясничное вращение на спине. Ложитесь на землю на спине, согнув ноги, и ваши ноги вместе на земле. Медленно, ритмично качайте колени и таз в сторону. В поясничном отделе позвоночника должно быть очень мало движения.
