Учитывая растущее число детей с избыточным весом и ожирением, а также высокий уровень серьезных заболеваний у детей, родители заинтересованы в том, как упражнения могут помочь. Регулярные физические упражнения, которые могут включать в себя прогулки на природе, неструктурированную игру, катание на велосипеде, играть в теги или участвовать в спортивных командах, привносят значительные преимущества детям. Вся физическая активность, даже простые домашние дела, полезна.
Видео дня
Вес
Дети, которые занимаются спортом, имеют более компактный состав тела, меньше жира и менее склонны к избыточному весу или ожирению. Те, кто уже имеет избыточный вес, могут потерять лишние килограммы с помощью упражнений. В результате наличия здорового веса, пропорционального высоте и типу тела, ребенок менее подвержен развитию серьезных заболеваний, которые могут возникнуть из-за избыточного веса.
Кости и мышцы
Упражнения помогают костям детей становиться и оставаться сильными и усиливают минеральную плотность костей. Наличие сильных костей особенно важно для выращивания детей. Детские мускулы также усиливаются благодаря упражнениям. Создание сильных костей и мышц означает, что у детей больше выносливости и устойчивости для решения любых проблем, которые могут возникнуть на их пути.
Болезни
У детей, которые занимаются физическими упражнениями, менее развиты заболевания и хронические состояния, включая диабет, аллергию, дисбаланс щитовидной железы, аномальные уровни холестерина, проблемы с сердцем, проблемы с дыханием и ортопедические проблемы. Некоторые считают, что различные психические расстройства детства, включая депрессию, беспокойство и проблемы внимания, по крайней мере частично физиологичны по происхождению и могут быть улучшены посредством физических упражнений.
Поток крови
По мере того, как дети упражняются, больше крови течет через их тела и ко всем клеткам и тканям. Это помогает перемещать достаточный кислород и питательные вещества в каждую область тела, что очень полезно для растущего ребенка, чье тело нуждается в большом количестве питательных веществ. В результате добавления питательных веществ у ребенка больше энергии для физических упражнений.
Детоксикация
Упражнение помогает организму ребенка детоксифицировать, потому что он усиливает кровоток. Это особенно важно, учитывая количество токсинов, которые существуют в воздухе, воде и пище, с которыми сталкиваются дети, в дополнение к отходам, которые развиваются в организме из-за метаболизма.
Мозг
Упражнение может существенно помочь мозгу ребенка. Он стимулирует образование новых нейронов и усиливает вещество, которое клетки мозга должны расти. В результате этих улучшений мозга от физических упражнений у детей улучшаются познавательные способности и сосредоточенность, среди других преимуществ. Дети, которые в лучшем физическом состоянии в результате упражнений также имеют более быстрое время реакции, чем дети, которые не тренируются.Упражнение также помогает детям лучше спать, что является еще одним преимуществом, связанным с мозгом.
