Чтобы эффективно обучать людей тому, как работать, персональный тренер должен обладать навыками межличностного общения и продаж, а также прочной научной базой. Те, кто хочет пройти сертификацию, как правило, должны сдавать экзамен по аттестации, чтобы получить сертификат. Экзамен имеет много аспектов.
Видео дня
Рецепт и оценка упражнений
Одной из основных областей, которые необходимо изучить всем тренерам, является предписание и оценка упражнений. В этом разделе рассматриваются вопросы получения базовой медицинской информации от вашего клиента и включения их в категории риска, основанные на их здоровье. Это позволяет вам разработать безопасную и эффективную программу упражнений. На эти экзамены также включены другие навыки оценки, такие как обучение методам определения складки кожи для жировых отложений или ступенчатый тест для определения сердечно-сосудистых заболеваний.
Физиология физических упражнений
Изучение того, какие упражнения использовать и как структурировать программу, требует фундаментального понимания того, как работает тело. Физиология упражнений - это исследование того, как организм работает в отношении физических упражнений. Вам нужно будет узнать, как ваше сердце и легкие работают в ответ на упражнения и типы мышечных изменений, которые вы ожидаете, основываясь на различных программах обучения веса. Как только вы поймете некоторые из этих концепций, вы будете на пути к тому, чтобы стать тренером, который может использовать научные факты для обучения людей, а не только того, что популярно или модно.
Техника упражнений
Техника упражнений - еще одна важная концепция для тренера, чтобы учиться, чтобы сдать экзамен по аттестации. Во время этого раздела вашей подготовки вы узнаете, как преподавать различные упражнения, направленные на различные мускульные группы. Вы узнаете сундук, плечо, спину, брюшную полость, ногу, трицепс, бицепс и упражнения для приклада. Как только вы научитесь выполнять лифты, вам нужно будет эффективно связаться с вашим клиентом, как правильно и безопасно выполнять лифты.
Питание и вес
Хотя персональный тренер не является зарегистрированным диетологом, вы должны изучить основные методы питания и управления весом, чтобы вы могли предложить своим клиентам общие принципы питания и управления весом. Вы не можете дать им полный план диеты с питанием, потому что это противоречит сфере практики. Подтвердите, что ваши рекомендации подпадают под правительственные руководящие принципы, такие как Пищевая пирамида.
Клинические условия
Вам также необходимо изучить клинические условия. Вы столкнетесь с множеством клиентов с хроническими заболеваниями и состояниями. Материалы из этого раздела расскажут об основах, таких как обучение людей, страдающих ожирением, диабет или тех, у кого есть сердечные заболевания. Не все сертификаты требуют этой обширной подготовки, но ваша универсальность в качестве тренера улучшится, зная эту тему.
Отношения с клиентом
Последний раздел большинства сертификатов личного обучения включает отношения с клиентами. Вы в основном найдете информацию об установлении цели, мотивации и профессиональной практике в этом разделе. Основная задача личного тренера - помочь клиенту получить желаемые результаты, но тренер не может быть с клиентом все часы дня. Обучая своих клиентов тому, как устанавливать цели и быть мотивированными, вы можете помочь своим клиентам, когда вас нет рядом.
